Question

青少年的睡眠时间几小时最为合适？

Answer 1

以下答案来自网络：
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命!

Answer 2

12-18岁的小青年每天晚上22；30左右到早上6；30左右即可，18-30岁可23；00左右-7；00左右。午休有条件也可以休息一个小时，尽量保证每天约休息8小时。保证规律的生活习惯有助于你的身高骨骼发展。全部手动打求采纳

Answer 3

青少年正是发育的时期，一般夜间八小时，中午一小时就足够了

Answer 4

8个半小时 主要是睡眠时间 不要超过11点青少年发育长高黄金期

Answer 5

现在学习、生活压力较大，能保证7个小时的优质睡眠就可以了。