可以变优秀的习惯有哪些
可以变优秀的习惯有哪些
☑每天跳绳20min
不要15天，游泳圈和拜拜肉都会和saybyebye~
☑晚上坚持11点前睡觉
没有黑眼圈了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。
☑坚持9点前吃早餐
不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。但是一定要吃早餐。
☑每天30个波比跳
公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗（心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦)
☑什么场合，都不张嘴睡觉！
脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照！
☑培养一个特长
把游戏的时间分出20%来学习，你会因为这个特长，变得更加有魅力
☑隔一天敷一次面膜
觉得敷面膜麻烦的小姐妹们可以尝试下，拿一片化妆棉，用化妆水浸湿，然后敷在两侧脸颊和T区，四五分钟就可以，然后再进行其他的护肤步骤。
☑戒糖，尤其是人工糖
比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
☑无论春夏秋冬，都要做好防晒
防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
☑心里没有「缝纫机」，就不要不分场合的抖腿
很容易被认为没有修养和气质
☑坚持吃G1低于55的食物
尽量减少食用G值高于70的食物。一段时间，你就会发现，小腹越来越平坦
☑体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分
1.坐椅子不超过1/2，坐的太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话，脊椎负重过多，容易受损。
2.每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。
3.不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆前倾。
4.走路脚跟先着地，依照脚跟→脚掌→脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。
☑选择性的读书
运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。
☑过了晚上六点不吃任何高碳水食物
六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹还有腿上。更好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。
☑少吃盐分过高食物
不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
☑坚持每天涂眼霜
尤其喜欢熬夜的小姐妹，一定得赶紧把眼霜囤起来，不一定非要选择大牌，适合自己的才是更好的
☑成人每天至少喝水1500~2500ml
提前备一个300m的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
☑温柔是你强大的秘密武器
内刚外柔的人，谁都抵挡不住。用一个礼貌的微笑化解掉尴尬与误会还能赢得更多路人缘。
☑早起刷牙时，对着镜子夸自己
一段时间后，你会发现自己真的越来越好看这其实是心理学上的「暗示效应」重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~
☑努力挣钱，钱能给你面对一切的底气
变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本，可以干一份副业。拥有独立自主的经济大权。
☑不贪他人所得，但自己应得的也绝不妥协
不做一只受人欺负的「小绵羊」，什么事都委屈自己成全他人，我们不是上帝，普渡众生的事情暂时还轮不到我们。在没人维护你的时候，你就要站起来保护自己。
☑让自己变漂亮前，不如先让自己变自信
自信的女生自带气场，人群中我们能一眼看到好看的，也一定会记住气场更强大的那个她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的韧劲，这样的女生，往往更能得到身边人的信赖和尊重。
没有不请自来的幸运，只有有备而来的惊艳！
那些所谓的运气和幸运不过是机会来临时，遇见了你的坚持和努力！坚持这些好习惯，一起期待那个“惊艳了岁月的自己”
