Question

7岁大的小孩才121cm，有没有一年长高10厘米的方法可以分享一下啊？

Answer 1

是男孩还是女孩啊，如果是女孩的话还可以，只有一点偏矮，正常身高中位数是122cm，如果是男孩的话就要注意了，这个高度妥妥的偏矮了，维稳正常身高中位数是124cm了。现在还不干预的话，到青春期再让他，慢慢长就迟了。建议你小孩做好身高管理吧，【适当的户外运动】多晒太阳现在开放了，大环境相对安全，可以多到户外走走，做多点有氧的跳跃运动。【保证充足营养的摄入】多吃新鲜蔬果和肉类，优质蛋白牛奶鸡蛋的也不能少，均衡饮食即可。另外建议再补充钙镁锌等营养素【早睡早起，保证睡眠质量】但现在的孩子功课压力大，作业每晚都做到9点多，真的很难保证早睡的，所以建议提高睡眠质量，增加深睡，因为在深睡的状态下才能有利于生长激素的分泌，而能不能长高，这个生长激素就至关重要了。我都是给孩子吃长腿鹿帮助提高睡眠质量，增加深睡时长的，除了关键成分氨基丁酸的含量高达500mg外，还还添加了赖氨酸，而这两种氨基酸物质共同补充的话能有效增加生长激素的分泌，而且这款长腿鹿还含有钙镁锌、DHA等成长发育必须得营养，是比较全面的，所以我家的吃了2个月吧，就长了3厘米多了，打算一直吃下去，反正长高就三个点：1.运动 2.饮食 3.睡眠，狠狠抓准3个关键去改善，一年10cm肯定是没问题的。

Answer 2

孩子的身高受到遗传因素和生长环境等多种因素的影响，同时年龄越小生长潜力也越大，因此有些方法可以帮助孩子增加身高，但需要长期坚持。

• 健康饮食：孩子需要摄入足够的营养物质，如蛋白质、钙、锌等，以促进身体正常生长发育。可以给孩子提供多种蔬菜、水果、奶制品、鱼肉等健康食品，同时避免过多的垃圾食品和含糖饮料。

• 适当运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度。可以为孩子提供一些适合他们年龄的体育活动，如游泳、篮球、跑步等，每周坚持2-3次，每次30-60分钟。

• 充足睡眠：睡眠可以促进生长激素的分泌，帮助孩子正常生长发育。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间。

• 减轻压力：孩子过多的学习压力、心理压力，也会对生长发育产生负面影响。可以为孩子创造良好的学习和生活环境，减轻他们的压力。

总之，想要帮助孩子增高需要坚持上述方法，同时需要注意适度，不要过分勉强孩子，保证孩子的身体健康是最重要的。