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一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
3、最好让头发自然干燥。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
四、注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
3、最好让头发自然干燥。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
四、注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
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如果是脂溢性脱发,(就是头发出油的那种)用维生素B.如果是干枯的那种,补充蛋白质和维生素C.看你自己的情况定吧.
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MM私家护发心得2006-03-13 19:34:15 来源: 网易社区 网友评论 0 条 1）洗头．
洗头次数视自身发质而定，但是也不要频繁的洗，一周洗头不能超过3次（特殊职业除外，比如工程承包商，天天在工地上）；
洗发水不要经常更换，选1－2种适合自己的牌子，洗发水的成分要选择植物性的，以减少化学成分的损害．干枯头发要选择营养保湿型的洗发水，中性发质选择营养型，油性发质选择清爽型的洗发水．
洗头之前先梳头，把头发梳开防止洗发时扯断．水温宁凉勿烫，否则会损坏头发．将头发充分湿润后，到适量洗发水于手心，揉搓至产生一定泡末，再倒到头发上．充分揉搓，同时按摩头皮（划Z字或圆圈均可）5－10分钟，然后将洗发水在头发上保留3分钟左右，再冲洗干净，冲洗时不要用梳子梳头，而应用手指和水流的力量．
一遍能洗干净的头发，千万不要洗第二遍！如果头发实在很脏，需要再洗一次，中间请务必间隔30分钟，因为洗发水对头发毕竟还是有一点伤害的，而且使用热水会加大损伤程度，需要时间缓冲后再洗。
洗发结束后可以使用护发素，使用频率建议1-2周一次，受损发质（如烫发，染发）前半个月，每隔一次再使用，而且要降低水温，因为这时的头发实在是太脆弱了。
干发时不要用干毛巾擦头发，而应该用它把头发包起来吸水，等到头发不滴水时摘掉毛巾，自然干。必须使用吹风机时，要离头发1尺，并调到弱风档。 洗发后30分种内不要梳头，因为这时头皮毛孔扩张，容易造成脱发。
2）日常养护
这个工作很重要。白天出门时如果阳光强烈，一定要带帽子或者遮阳伞；回家后先用湿毛巾将头上的灰尘擦掉；睡觉前用木梳轻轻梳头5分种或者用手指按摩头皮5分钟，即可以保健头皮，也有助睡眠。
平时梳头时，遇到头发纠结，不要硬拽，而可以先用喷壶喷湿头发再进行梳理，或是先梳发梢。 定期修剪头发，通常1个月左右一次，一是可以修去头发分岔部分，防止越分越长；二是可以促进头发生长。
3）相关小TIP
1。可以隔段时间用冷水洗头，冷水可以刺激皮肤血液循环，有助头皮健康头发生长。
2。发质比较硬的，洗头时第二遍可以用啤酒洗，啤酒可以使头发柔顺，还能去除头屑。（冲干净后，头发还有啤酒的香味，感觉真的很好！）
3。发质干枯的，洗头时第二遍可以用牛奶，营养头发。 （*注意*2，3都需要全部为啤酒和牛奶）
4。有头屑的可以试洗一下醋，再半盆温水中加2-3滴醋，浸泡5分种左右。
5。本人不建议去沙龙做什么护发，大家想想美发师用的护发产品也是化学的东东吧？我贡献一个自制护发素，鸡蛋黄1-2个（视头发长度而定），加食醋3-5滴，搅拌，涂在头发上，有条件可以用浴帽或毛巾包裹一下，保持15-20分钟，冲洗干静，一周或隔周一次
洗头次数视自身发质而定，但是也不要频繁的洗，一周洗头不能超过3次（特殊职业除外，比如工程承包商，天天在工地上）；
洗发水不要经常更换，选1－2种适合自己的牌子，洗发水的成分要选择植物性的，以减少化学成分的损害．干枯头发要选择营养保湿型的洗发水，中性发质选择营养型，油性发质选择清爽型的洗发水．
洗头之前先梳头，把头发梳开防止洗发时扯断．水温宁凉勿烫，否则会损坏头发．将头发充分湿润后，到适量洗发水于手心，揉搓至产生一定泡末，再倒到头发上．充分揉搓，同时按摩头皮（划Z字或圆圈均可）5－10分钟，然后将洗发水在头发上保留3分钟左右，再冲洗干净，冲洗时不要用梳子梳头，而应用手指和水流的力量．
一遍能洗干净的头发，千万不要洗第二遍！如果头发实在很脏，需要再洗一次，中间请务必间隔30分钟，因为洗发水对头发毕竟还是有一点伤害的，而且使用热水会加大损伤程度，需要时间缓冲后再洗。
洗发结束后可以使用护发素，使用频率建议1-2周一次，受损发质（如烫发，染发）前半个月，每隔一次再使用，而且要降低水温，因为这时的头发实在是太脆弱了。
干发时不要用干毛巾擦头发，而应该用它把头发包起来吸水，等到头发不滴水时摘掉毛巾，自然干。必须使用吹风机时，要离头发1尺，并调到弱风档。 洗发后30分种内不要梳头，因为这时头皮毛孔扩张，容易造成脱发。
2）日常养护
这个工作很重要。白天出门时如果阳光强烈，一定要带帽子或者遮阳伞；回家后先用湿毛巾将头上的灰尘擦掉；睡觉前用木梳轻轻梳头5分种或者用手指按摩头皮5分钟，即可以保健头皮，也有助睡眠。
平时梳头时，遇到头发纠结，不要硬拽，而可以先用喷壶喷湿头发再进行梳理，或是先梳发梢。 定期修剪头发，通常1个月左右一次，一是可以修去头发分岔部分，防止越分越长；二是可以促进头发生长。
3）相关小TIP
1。可以隔段时间用冷水洗头，冷水可以刺激皮肤血液循环，有助头皮健康头发生长。
2。发质比较硬的，洗头时第二遍可以用啤酒洗，啤酒可以使头发柔顺，还能去除头屑。（冲干净后，头发还有啤酒的香味，感觉真的很好！）
3。发质干枯的，洗头时第二遍可以用牛奶，营养头发。 （*注意*2，3都需要全部为啤酒和牛奶）
4。有头屑的可以试洗一下醋，再半盆温水中加2-3滴醋，浸泡5分种左右。
5。本人不建议去沙龙做什么护发，大家想想美发师用的护发产品也是化学的东东吧？我贡献一个自制护发素，鸡蛋黄1-2个（视头发长度而定），加食醋3-5滴，搅拌，涂在头发上，有条件可以用浴帽或毛巾包裹一下，保持15-20分钟，冲洗干静，一周或隔周一次
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