Question

亚健康问题应如何运动

Answer 1

你好，现在亚健康的人越来越多，要引起足够重视哦
1.亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。
2.谁是最容易亚健康的人？
1、是精神负担过重的人；（企业家、明星、高管等）
2、是脑力劳动繁重者； （策划师、律师、教师、记者等）
3、是体力劳动负担比较重的人；（运动员、演员、摄影师等）
4、是人际关系紧张造成负担比较重的人；（办室中层白领、公务员）
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
6、是压力大的人； （个体户老板、私营企业主、金领、灰领等）
7、是生活无规律的人； （司机、设计师等）

8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
3.亚健康的后果：
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，这类人占40%左右。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。 “过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
4.如何预防或者保健
A食物 生活在都市的现代人已经很难吃到没有污染的食物，蔬菜，水果盘、，肉类都是有机的，在成长过程中有激素催化作用（举例肯德基，鱼，西瓜等）B 运动 有时间，有场地，最大的问题是时间 C生活环境的改善。工作场所，都是密封，空调环境。空气不对流。大街上废气严重。居所，空间狭窄，小区也是在城市，没什么绿化，而且只占一天时间的3分之1.现在电子产品辐射的危害，电脑，手机，家用电器等。D健康饰品与科学保健。保健健康饰品采用技术工艺和高分子材料合成技术，使得产品能够发射出有益健康的负离子和远红外线。产品经过反复功能性测试得出达到最佳人体健康状态的发射值后，方才投入市场。在众多产品中，国内生产的sunvalley（生得力）饰品，有6项专利，长期佩戴能够促进人体血液循环，有效减缓肌肉疲劳，改善人体亚健康状态，对人体健康非常有益，作为功能性饰品，不但许多闻名世界的运动员佩戴，更是办公族必备的时尚，健身所需.