Question

怎样才能更好地提高篮球技术？

我在小时候就有打篮球，只不过那时候更多的是一个人打，体验不到其中的趣味，所以一段时间后就厌倦了，直到初二重新接触篮球后才发现篮球是那么有趣，那么令人兴奋！但现在已经初三了，因为课业上的压力使我不得不把精力放在学习上，只能在周末的时候去打一两次。可这样完全不够我训练的，中考过后也就一个暑假而已，高中肯定也没那么多闲工夫训练了，虽然知道要努力用功念书，但现在对篮球也是十分的热衷，各位高手都有什么好的建议么？

Answer 1

你现在初三，建议以学习为主，考上高中后的假期利用好，这个假期大概两个多月的，利用好这个时间，如果有条件就参加一些篮球训练营，要考察好教练的技术和能力。
如果你选择自己练习的话，我建议假期时间长，场地的使用上也没有限制的话，你每天最少两个小 时时间练习运球，运球时最基本也是最练习和培养手感的一项训练科目，我个人经验，运球好的人一般头球的手感也很好，因为对球的掌控能力是很关键的，另一方面，每天给自己定一个投球练习的数量，比如每天投50个两分，30个三分等，两分球的区域以两个45度和中间90度为主。三分的投球练习以手型和手感为主，数量是次要的，先要两分准再练习三分吧。
最后你的身体素质，建议假期不要睡懒觉，早睡早起的习惯一定要养成，夏天早上要起早，五点左右吧，起来跑步，一般以5公里为基数。跑步时热身，对你一天的训练都有促进作用，而且最主要的是对你的身体素质的提高有很大帮助，建议你买一些哑铃、沙袋之类的，每天坚持加力量的训练，跑步的时候要带上沙袋进行，其他很多可以加力量的项目都是生活中可以进行的，比如你上台阶的时候可以跳步上等等吧。这些你自己掌握。
总之，拿出你对篮球的热情，让它成为你坚持不懈训练的动力，一方面训练篮球基本功，一方面加强你的身体素质练习。我建议你一定要坚持，不退缩，更不能三天打鱼两天晒网。加油！两个月你会有一个质的提高！

Answer 2

首先，打篮球的时间是一定会有的，就看你想不想找了。每天早上早起半小时，自习后的半个小时都可以作为练球时间。
其次，注重基本功的训练和身体素质的训练。首先给自己个定位，自己最适合哪个位置，着重练习那个位置的基本功，这样做了以后就不会出现以后比赛时你是个无用的人。训练的视频推荐加农贝克的视频，网上都有。训练不在于一天做多少，而在于能坚持多少天。身体是打好篮球至关重要的一点，平时若是没时间打球，可以进行一些必要的力量、耐力的训练，对篮球技术的提高非常有帮助。
再次，在比赛时或是平时和别人玩的时候多关注对手，多思考，也就是总结经验。观看对手的一些动作细节以推断他的优略势，而自己扬长避短来防守他；当一些必进的球没进时，考虑下原因，在自己练习时着重训练。
最后，打篮球最重要的一点，个人认为是责任。理解好责任这一点就会懂得传球，就会懂得拼抢篮板，就会懂得积极防守，就会懂得投出那关键的一球。
愿你在篮球的道路上越走越好，越走越高。

Answer 3

篮球是种娱乐运动，觉得功课是最重要的。提高篮球的技术有很多方法。可以先模仿，篮球的基本动作一定要规范，特别是投篮运球的基本功一定要练到扎实，另外就是身体条件，根据自己的身体条件选择自己的打球风格。篮球还是很讲究对抗的运动，所以肌肉是必须的，同时肌肉也是保护自己最好的东西。好好学习，大学还有很多机会打球的。我现在就在大学，大一参加校队，那里的训练很系统，也很专业，所以提高很快。如果你真的很想提升自己的水平，可以在放假的时候参加训练营，应该每个城市都是有的。那里的训练系统，也全面。还有教你怎么防守，一些简单的战术，改掉自己的一些平时打球的小毛病。总之，提高篮球技术不用着急，一步一步的练好技术动作，注意不要受伤。希望对你有帮助！

Answer 4

方法如下：
1、首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。
2、然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球，运球速度要快，每天坚持练习5-10分钟即可。3、其次是跑动中运球，这个是最实用的，很简单，带球跑，每次跑道筋疲力尽为止，这个亲测很有效。
4、最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是运球能力和判断能力，这个需要在实战中慢慢练习。

Answer 5

本人是篮球爱好者，给你提点建议吧，要想提高篮球技术就不要去学什么花招，基本功最重要，打好基础才是最重要的，所有的花招都要建立在基本功上，要想练弹跳就经常做蛙跳，要想运球芸的好，就要多练习，特别是在晚上，看不见球，完全凭感觉去慢慢体会。另外，打球要有头脑，不要只求打的愉快，有多爽，想提高技术，要靠头脑，远投靠手感，突破是王道，想技术牛逼，多练才行。。。
另外，读书和打球是两不误的，看你自己能不能挤出时间，我高考之前还在逃课打球，这个是要靠你自己去平衡的。但是不要把学习放弃了，毕竟对于你们来说，目前还是学习最重要。加油吧！