Question

经常感觉疲劳，老想睡觉？

Answer 1

可以考虑改变睡眠规律，提高睡觉的质量，减少睡觉的时间。中医认为午时和子时很重要，即中午12点和晚上12点这两个时段，中午只要能睡着，几分钟可以顶几个小时的睡眠，晚上12时阴阳交会，此时睡眠1-2个小时，刚会保护自己的身体，减少因休息不足带来的损害。

推荐几个小技巧
1.喝咖啡，茶，最简单的办法，但有人说不健康。
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神。
3.多搓手。
4.把手臂尽量浸入水中，反复做。
5.冥想，深呼吸。

对于安脑提神，也可以服用羊胚胎来改善。我们公司有不少人上班时没有精神，后来也是通过饮食和羊胚胎来改善过来的。

Answer 2

可能缺少锻炼吧，去打打球，爬爬山，多点户外运动可能会精神百倍哦。

Answer 3

生活不规律会造成这种状况，早上起床晚会感觉越睡越想睡，要养成早起的好习惯

Answer 4

每个人的身体状况不尽相同，因人而异。而你的身体状况呢，则需要每天适当的锻炼身体，做运动，来提高身体免疫能力。另外，饮食方面也应当注意，在中医方面，多请教一些资历高的老教授帮你调节一下身体。祝你健康！

Answer 5

说明你确实疲劳了，去泡个热水澡，然后做个中医理疗。