Question

红豆怎样吃才能减肥

红豆怎样吃才能减肥

Answer 1

回答：煮汤或者熬粥
1、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身又养颜。

2、陈皮红豆汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮弊桐用， 至少吃两个星期。
效果：红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

3、红豆绿豆瘦身粥

材料：红豆100克、绿闭早豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到租态坦豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

Answer 2

红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血，这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的 50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣 将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。熬好后，将红豆绿豆汤趁热喝了，记住全部都要吃完哦，包括红枣、红豆、绿豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮两份或者三份，将多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的时候热一下就好。 不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了，如果你在减肥期间，还是按照自己旦租握的大胃口进行进食，那你的减肥计划模庆多半会宣告型码失败，所以在减肥期间饮食是必须要注意的。

Answer 3

薏米红豆粥搭戚具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少盯枝嫌，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
主料：薏米仁100克，红小豆50克。
方法/步骤
1、把薏米和红小豆洗干净，放入养生壶里。
2、加入二分之一的水
慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥
薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、凯手红枣一起煮。
津液枯燥、消瘦之人不宜多食赤小豆

Answer 4

煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。效果这能够很好知尺衫的减少腹部赘肉的问题，远离大搭腔肚腩情况哦。

红豆陈皮汤
做法：
1.提前用清水把红豆浸泡，然后打捞出杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮困卖好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可

Answer 5

红豆是去湿，不是中晌减肥。湿气去除了感觉体重轻了，但是脂肪是一分不减的。要减肥，调整一下你的饮食习惯，减少大多数碳水化合消培租物的摄入，配合拿兆简单的散步之类，掉秤是妥妥的事。