Question

血脂高吃什么食物好？平时要注意什么

Answer 1

1：对于血脂高的人的食物推荐：
①大蒜：大蒜，这东西对防止动脉硬化有利，所以现在屯大蒜的特别多。
②茄子：茄子有助于分解肠道产物排除体外。
③香菇及木耳：有降胆固醇作用，比药还管用。
④洋葱及海带：这两种食物富含碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆：常吃可降低血胆固醇
⑥茶叶：茶叶能降血脂。
⑦鱼：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
2：平时需要注意的事项：
(1)节制主食，少吃甜食。
(2)多食用鱼类，豆制品等能提供饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
(3)少吃动物肝脏。
(4)用植物油做菜，少用动物油。
(5)多吃水果蔬菜
(6)适量运动健身，保持良好作息时间。