我每天跑步两-三公里，不吃晚饭早餐午餐正常吃，能瘦下来吗
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早上跑步减脂比较快，建议吃晚饭，但尽量避免碳水化合物的摄入，多吃含蛋白质多的食物。一日三餐建议碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例为5:3:2，健康饮食，自然会瘦的。
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能是能太遭罪了，如能坚持住，真佩服你！！！
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这样子不好的
即使搜下来但胃不好
早餐少吃晚饭少吃
如果你午饭吃太多也没用
食物的所选择很重要哟
豆类和面食类少吃点因为蛋白质高
即使搜下来但胃不好
早餐少吃晚饭少吃
如果你午饭吃太多也没用
食物的所选择很重要哟
豆类和面食类少吃点因为蛋白质高
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其实晚饭很重要，减肥最重要的不是不吃饭，还是规律饮食，控制饮食。
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