Question

如何在两个月内提高高中篮球班赛的技术和配合水平？？？？？

我们是高二学生，没什么时间，每星期两节体育课，一节活动课。还有两个月就打班赛了。我们班有一个中锋，身高1.88米，比较瘦，才一百二十斤。高二刚打篮球，弹跳较好，就是技术，运球较差，篮板下投篮还行。我身高1.84弹跳一般，技术，过人较好，但是运球一般，投篮不稳定，时好时坏，打小前。还有一个得分后卫，身高1.75，运球有点差，技术一般，投篮较准。另外一个也是新手，身高1.75，投篮较准，运球，技术有点差。组织后卫身高1.65，运球较好，技术有点差，投篮还行。
这是我们班的具体情况，还有两个月就打班赛了，请各位大哥大姐，出点主意，给一些具体的训练方案，练一练技术和配合水平。有篮球赛战术更感激不尽。还有，在班赛中我们该杂打？？？？？？？谢谢！！

Answer 1

听我一句话，你们都这两个月，如果你们想要拿名次的话，每周两节的体育课是不够的，要多利用吃饭前后特别是下午吃饭时间，一般高中下午吃饭时间都较长，可以利用起来多打打球。
首先。体育课，学校一般都会提供篮球，所以你们要利用上课时间练运球，什么都不用练，运球足够你们练了，只要运球提高了，我相信投球就不是问题了，因为这完全取决于手对球掌握能力的好与坏。
然后，利用吃饭和放学前后的时间，要多在一起打球，不管是进攻还是防守都要集中注意力。这样缩短你们磨合的时间，增强队友之间的默契程度，不要在乎自己得了多少分，重要的是你们每天打球的过程你们收获的是什么。
最后，在体育课上练习运球，课下练习默契度这两者结合起来后，你们要做的就是自信心上的提高，赛场如战场，每一场比赛，不同的对手，都要坚持一个必胜的信心。不怯场，不惧怕，打出自己的态度和技术，不管输赢，我相信篮球对你们以后的生活来说就不止是一个球这么简单了。
备注：你们有身高和身体的优势，利用自身不同的优势，平日练习的时候重点训练一下。两个月时间，我相信可以有一个质的提高。因为一般篮球夏令营或者训练班都是一个月最多两个月的。加油！

Answer 2

你们这样的没有什么战术素养，和你们说战术没用，来点简单粗暴的，最有用的。第一防守，你们有高度，别人速度快投篮准你们就逼近防守，这个最重要，防守好才能赢球，进攻就简单了。有机会就中投，投不进就一起冲进去抢篮板，2次进攻，这样发挥身高的优势。打篮下。前提是外线一定要投，这样才有机会抢篮板。出现空挡就果断出手，别犹豫。每个队员都要有这样的信息投不进不要紧我们可以抢到篮板2次进攻，这样打是最简单最有效的。

Answer 3

两个月的时间足够了，定点、急停投篮多练习，打几场对抗赛练习防守，你们只有把对手防住才有机会。进攻套路固定几套，练熟就行，不要太多。这两个月，每天早上练体能是必须的，也是你们的制胜基石。最后全体队员必胜的信心，互相之间鼓励，是附加分！最最后，顺其自然！祝你们取得好成绩！

Answer 4

对手如果比你们矮打双中锋，你和另外一大个进攻时直接下篮下三秒区两个底角，组织后卫少投，找一投的最准的就练中距离，外围3人多传，给里面两人找空档，只要空开了就往里传，两中锋只打篮下，有球就往里进，争取练到只运一下球到篮下投，防守就看你们自己体能了，比你们中锋高的两人一起打。高中比赛就是打体能，没太多技战术，只要别慌别瞎投就差不多

追问

追问关键是我们都不太懂如何打配合，不知道，现在我们打比赛，我感觉纯属娱乐，对技术都没啥提高，有点瞎胡打的感觉

追答

找几个你们班的同学不用跟你们打，就帮你们站位使劲防守，想一切办法给你们制造麻烦，你们五个就按以上方法往里打，其它不用多想，想太多没用

Answer 5

lz班的阵容我建议遇到对手内线较强就打跑轰，因为你们内线太弱打阵地吃亏，小个儿也多跑轰也占便宜

追问

追问关键是我们都不太懂如何打配合，不知道，现在我们打比赛，我感觉纯属娱乐，对技术都没啥提高，有点瞎胡打的感觉