Question

我身高170现在正好17岁，我父亲16岁164长到19岁171，我母亲155。我15岁到16

我身高170现在正好17岁，我父亲16岁164长到19岁171，我母亲155。我15岁到16岁才长了2厘米，现在17了如果我加强跳跃运动营养睡眠还能在两年内长18厘米吗？

Answer 1

17岁还是有长高的空间的，能长多高是要看个人的基因和饮食等情况， 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

追问

练肌肉影响么不负重

追答

不建议练肌肉，17岁长高需要大量的热能，如果练肌肉会消耗你的热能，可能无法支撑长高所需的热能，可以练篮球，这样既可以练肌肉也可以对长高有利。