Question

关于强迫症的自我治疗方法，希望老师们针对我的情况给点可行的见解，我觉得很多时候我是气场强迫症

患者信息：男 20岁 山东 济南
病情描述(发病时间、主要症状等)：
跟人说话时候眼神总感觉不自然，本来一个人正在说话，我专心的看着他听他说，可他的视线朝我这边的时候，我会像触电一样，眼神不知所措，急忙避开，但为免尴尬，我会极力的表现出无所谓或者不是故意的。可不知道是不是欲盖弥彰了。

想得到怎样的帮助：
希望老师们针对我的情况给点可行的见解，详情如下。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
从未治疗过。一直在不停的自我矛盾着。

不知道要怎么说起，我就按我的逻辑来说吧，希望您能看明白。现在的我，当我跟人交谈的时候，我知道应该看着对方的眼睛去说话，可是当我看向对方眼睛的时候，我总是有种不适感，这让我潜意识的去排斥这种不适感，然后不自然的去避免这种眼神交流，但我不知道我这样会不会让对方察觉，如果没察觉还好，如果察觉到这种不自然，那很明显的就是我这人给对方感觉怪怪的，眼神总是闪烁，不确定，即便是看对方眼睛，也会因为不适感很快便会匆匆闪躲，我感觉这给对方的感觉就是我这人不可靠，因为我知道，眼睛是心灵的窗户，我眼神不坚定，说明我不可靠，或者说没有诚意跟对方交往，或者说不尊重对方，从而对方就会 对我有抵触，不会与我深入的交往，而这会导致我非常的痛苦，其实我是真心想和每个人搞好关系，我这么说是有根据的，一个人热情与否，能从他的表情和眼神中找到答案，然后我的这种表现，给了对方一种不好的感觉，所以对方所表现出来的表情和眼神，会让我很痛苦，感觉就是对方不热情不自然，说明就是对我有了抵触，而对方一开始是挺热情的，所以对方就是因为我的不正常反应，才有了相应的反应，我这么说您能理解么？然后我就会在交往的过程中，勉强的硬撑，尽可能以我认为会比较好的姿态去跟对方交谈，可是感觉效果非常差，对方的回应总是让我感觉不自然，也许是对方早已经感觉到我的不自然了吧，我害怕我这样会给人一种不可靠的感觉，从而都疏远我，至少不会与我深交。大多数人都是喜欢那种轻松的社交气氛的，我也一样，我对于我现在的样子真是非常的痛苦，我不知道该如何去解决它。我总感觉还有好多话没有表达清楚，可能是因为我太急切的想要解决这个问题，所以才会有这种想法吧。
从高三开始就有这样的强迫症，那时候除了眼神上不安之外，还会有考试的时候，一直想集中精力做题目，可脑子里总会有些乱七八糟的东西影响着自己，导致最后自己很痛苦，然后也没考好。之前自己并没有意识到这是强迫症，现在知道了，其实从高三以前也有这种症状，只是没有那么严重，以前的自己对人，只是对少量气场特别强的人会有交往的不适感，但大多数人是没事的，但现在，已经扩大为很大的圈子了，当然也有小部分人是不适感较轻的，对漂亮的女生尤其严重，或许是过于注重在她们严重的形象了吧。
当然了，有的时候我心态会非常的好，这种情况感觉就像消失一样，我以为是自己掌握了根除的方法..可是过一段时间，发现又不行了...出门以后见到女生就会胡思乱想，尤其是超市这种地方，心里会不自觉的紧张起来，明知没必要。哎..
非常感谢各位朋友的帮助，我自己心里默默在想，你们真是好人，这么耐心的和我在交流，我发自内心的感谢各位
只是作为我来说，想必大家都也会明白我的苦衷，我希望获取更广泛的意见，我喜欢思考，可或许真的是物极必反，思考的多了，做的少了，让我不断的迷茫，加上我自身的阅历尚浅，无法为这些思考作为铺垫，自己本身是一个非常上进的人，希望打造一个完美的自己，当然，是存在我意念中的那个完美的自己，所以，一直在用自己觉得正确的方式去试图达到这个目标，可结果似乎是走了弯路。高中的时候一直是学习很好的，现在大三在读建筑学专业，学校不错，可是我却一直把意念全都放在了这些思考上，期待着有一天会有一个似乎应该是意料之中的完美的结果，因为我心中有一个信念，时间会解决一切。然后理所当然的，学习的时间会缩短，我承认自己这两年，可以说根本不在状态，现在，我发现自己跟前两年有了不同，那就是我知道我不该这样一直沉溺下去，加上我看到包括森田疗法在内的都说要行动起来，我也是非常的认同，我想我会努力的尝试，当然我不会放弃各种可能来改善强迫症

Answer 1

强迫症是心病，心病要用佛法医。佛法可以了却世间一切忧愁苦恼，生老病死。

Answer 2

客观的接受你当下的所有症状，带着这些问题做你该做的事情，症状本身不是问题，问题是我们觉得码滑贺它们是不好的，为什么会这样呢？因为我们从小到大被灌输了各种各样的价值评判，各种信条系统，我们会说那些是没有必要的，是没有意义的，我们不能这个样子，我们怎么会是这样的？但是我们忽落让掘了生命只能是当下的那个状态，或者说在当下之外是不存在生命的，因为我迟派们只能活在当下，所以治疗强迫站就是要诚实的接受你此时此刻的状态，没有任何的要求，把这一切都看做是理所当然的，目的，祝福！

Answer 3

楼主：你好！像你这种情况很常见 当今社会由于各方面压力很多人或多或少都会有一些心理上的问题，自己也不要产生太嫌告兄大的心理负担。建议你平时多运动 多参与有意义的集体活动、多与芹袭他人沟通 讨论及分享故事，友握每天保持健康快乐的心情有助于调节改善你的情况。

Answer 4

强迫来源于焦虑，把内心防御系统建立起来，就好啦。

Answer 5

其实每个人都或多或少有类似的经历的，就拿我来说有一段时间也是老想这些不在状态的，有时候会觉得想通了心情特好，但过一阵就又沉溺了，我也很困惑该怎么办。结合我的经验我给出的建议是立目标做规划，要很详细的，然后严格执行。还有尽可能扩大自己的阅读面，培养些兴趣爱好，分散注意力陶冶情操。了解到的越多就越不容易被自己局限。
至于你说的强迫症，我个人不建议作这种先入为主的判断。强迫症的确诊是需要很多生理方面数据的。看你的情况我觉得远还没有到病态的地步，不要觉得对自己的情况困惑焦虑就是病了。但不可否认，你的情绪的确对你的生活造成困扰了，但你有没有发现，你所说的你的焦虑大多其实是来自外界的，别人对你的评价，别人对你的影响，对考试成绩的在乎也可以归入别人对你的看法中。因为这些而困惑焦虑，应该不是强迫症的表现，我更愿意叫它青春期的困扰。每个人都一定不同程度有过的，不敢与人对视，在异性面前胆怯。我的建议也很简单，建立自信，或者说白了，就是正确的认识自锋握己。你应该明白我的意思吧。不要对自己期望过高，更不能自我厌弃。先不要管其他的想清楚自己到底要什么。当你想明白这个问题后，为之奋斗，自信自然而然就有了。
至于与人对视的不适感，更是大部分人都会有的，绝对不奇怪，我的建议是慢慢适应，还不能直视别人眼睛的话可以看别人的鼻子部位说话，这样既不会显得没礼貌，也不会很难受。至于这种不适感的产生，我个人认为是人的一种心理防御机制产生的作用，这里不做赘述。至于眼神躲闪，的确会给人不坦荡之感，而影响别人对你的好感。听我说，别想以“最完美”的姿态去和别人交流，这只会适得其反。交流中最重要的是自然，哪尘燃怕你表现的没那么完美。归根结底还是不自信啊，只有对自己完全的了解接受之后，才会知道什么是自己想要的什么是自己应该看派基虚重和把握的，踏踏实实的塑造和磨练自己吧，我们每个人的路还长着呢。

追问

你说的也挺对的，但是，建立自信，或者说正确的认识自己，我觉得是一个非常漫长的过程，至于看别人的鼻子...是可行，但是我总觉得不太好，毕竟是需要眼神交流的不是吗？你说是心理防御机制，我觉得这个是有的，想清楚自己到底要什么..目前我确实还是不知道到底什么才是真正想要的。不知道这是个什么概念。你说的最后一段我很赞同，以后我会注意的，不再要求自己以想象中的最完美的姿态去和别人交往了，嗯..我们的路还长着.谢谢你