L3/4，L4/5，L5/S1椎间盘略膨出，该注意哪些，怎么好得快？
医生叫不要弯腰抬重物，多休息，在床上躺着做挺肚子的动作，不要吃药打针，说严重了腿痛了再去打针。http://jingyan.baidu.com/article/3a2f7...
医生叫不要弯腰抬重物，多休息，在床上躺着做挺肚子的动作，不要吃药打针，说严重了腿痛了再去打针。http://jingyan.baidu.com/article/3a2f7c2e61665d26aed6114e.html这网址里面的动作都合适做吗？饮食方面需要注意吗？能喝酒吗？
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