Question

如何练习1500m和800m跑步,跳高有什么技巧不？如何练习腹肌和如何练习肌肉

Answer 1

这个中长跑联系关键是坚持不懈，每天练习跑步2000米计时跑，当然也是可以1500米跑！冲刺速度是可以，但是一般人不可能保持800的快速跑动，如果只想练一下通过测试只需要每天计时坚持，如果是运动员标准责不同，你可以准问下，我再仔细和你说，或发锻炼计划给你，但是你的个人体育成绩也要问下的！关于跳高技巧，希望你观看专业动作讲解视频，当然主流动作时背越式，但是动作难度大，希望你能在有人陪同下练习！还有剪刀式，跨越式等！但是背越式对腰腹，腿部肌肉力量要求大，还有身体协调性等！总之告诉我你身高体重，性别，原地摸高高度，一百米速度，我帮你参考下，腹肌练习可以说很通用仰卧起坐，卷腹等，跪在坚持，希望你能满意！

Answer 2

先练肺活量吧，慢跑跟呼吸配合很重要，腹肌练习前提得腹部皮脂薄

Answer 3

1500是很注重耐力的同时也注重速度，联系1500建议你经常联系3000、2000，800也是速度与耐力的结合，比起1500更需要速度，800几乎一直都在冲刺，建议你再联系800的同时联系一下600、400，提高一下速度。练习腹肌做仰卧起坐、反向卷腹等都可以。练习肌肉，联系那一块啊，具体一点，健身是很讲究的啊