先减肥还是先增肌
我先减少食物的摄入减肥，然后再增肌的，但是会不会影响增肌，我主要是太胖了170CM80KG我想打算减少到70KG的时候才开始同时进行，可以吗？我的打算是跑步跟骑自行车，外...
我先减少食物的摄入减肥，然后再增肌的，但是会不会影响增肌， 我主要是太胖了 170CM 80KG 我想打算减少到70KG的时候才开始同时进行，可以吗？我的打算是跑步跟骑自行车，外加每天做一些仰卧起坐跟俯卧撑，或者跳绳，但是强度怎么控制呢？
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11个回答
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当然是先减肥，就像美好生活先有钱，然后再买轿车房子。
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先减肥后增肌
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减肥+增肌 各一半
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