Question

我患焦虑抑郁症一年多了，请问怎么才能治好？

患者信息：女 18岁 陕西 西安

Answer 1

　　焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。
如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。
生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，问渠心理网为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式：
1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。
3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。
4、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5、放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
在自我采取以上方法的同时，如果严重，那么可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

Answer 2

=怎么才能治好？==没有一定的规律，生活也就没有了规律，因此造成了严重的失眠焦虑抑郁症，结果是情绪低落，头晕耳鸣、头晕眼花干什么都没有精神，这样我就去看了医生，医生给我开了点安睡药，吃了几次，刚开始的时候还有点效果，时间一长就不行了，反而更难受，心烦意乱，大脑昏昏沉沉，不时的打瞌睡，工作效率一天不如一天。这不向单位请假15天回老家休息，事有错巧，我在回老家的列车上碰到一个好心人，他讲他以前也有过类似的现象 ，不过现在没有了，我就问他是怎么弄好的，他说是买了==健安康商城的神秘器==，叫我也回去买一个试试。回到家后，就立即叫我儿子到网上搜索==健安康商城的神秘器==，还费了不少功夫，真找到了==健安康商城的神秘器==，随即通过支付宝购买了这个===健安康商城的神秘器==，一个星期后，东西就拿到手了，你还不要说，这个东西还真管用，我用了两天就有效果了，我希望疗效能够持续下去，因此我建议你不妨也用一下试试，至于在哪里买的，我也就不给你网址了，你就直接在百度搜索==健安康商城==就是了,你看看是否对你有帮助==。

Answer 3

焦虑抑郁症治疗方法

Answer 4

这是一种病，不以人的意志为转移，你也想改变自己就是改变不了，没有患过这样病的人是不会理解的，检查又检查不出什么病，你感到痛苦，别人以为你是装的，其实是非常的痛苦了，如果不痛苦谁想自杀？西药治疗只能控制病情不能根治，有时连控制也不能控制，你就会感到绝望，其实没有什么大不了的事情，就是脏腑功能失调引起的内分泌失调，只要治好病症状自然会消失，中药通过辩证可以根治，愈后不再服药，你应该积极治疗，只要对症很快就可以治疗彻底。

Answer 5

抑郁症有三低：心境低落、兴趣低落、动力低落。
没有三低就不是抑郁症，最多是抑郁情绪，也要及早预防。
有了三低，就是抑郁症，应该尽早就医。