Question

成年人肠胃不好经常便秘，吃什么好呢？

小孩肠胃不好可以吃益生菌，成年人应该吃什么好？益生菌对成年人有用吗？谁有更好的方法或者药物可以推荐一下呢？

Answer 1

益生菌对成年人当然也有用的，平时可以试着习惯喝酸奶，每天再吃个苹果或者香蕉（多吃了也不好）。

关键要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天定时去马桶上蹲便便，即使没有便意。早起一大杯淡盐水也有助于排便。

少吃生冷荤腥和油炸食品。

如果便秘的太久可以喝利便的药物或者决明子茶疏导一下，但不推荐长期饮用，因为有可能会产生依赖作用，破坏肠道本身的排便功能。

对了，还可以睡觉前揉揉肚子，以肚脐为中心，往左边五十下，再往右边五十下。要揉的缓慢有力。第二天也会便便。

加油。

Answer 2

多吃蔬菜（最好含纤维多的青菜），芭蕉，还有喝蜜甜水（用凉的开水稀释）

Answer 3

便秘主要吃一些还寒凉 的水果比较好，但是我感觉光吃水果解决不了便秘的根本问题，

Answer 4

多吃水果，比如香蕉，通便。
多吃含纤维多的蔬菜，芹菜，白菜···

Answer 5

成年人肠道不好也是可以喝益生菌来调理都，医学证实益生菌能够改善肠道功能，防止腹泻，减少抗生素的副作用、增强免疫力等等，可以吃益可维益生菌系列。特别是春夏肠胃不好、饮食杂乱可以调理