Question

我每天跑一千二百米，只吃早饭中饭，晚上什么也不吃并且吊腿，这样能瘦么

Answer 1

朋友，这样坚持下去的话肯定会对身体有好处，但是减肥效果好的需要跑步距离和时间控制下：
1、1200米太少，可以的话坚持8000米左右或者慢跑40分钟以上，效果更好。
2、早餐和中饭的话按正常的食谱就可以了，不需要特别注重或者专门改变。
3、早上10点半到11点之间可以吃点小水果，下午同样3点半到4点左右吃点小水果很有必要，能缓解疲劳补充水分和能量。
4、切记千万不可久坐、久站。

Answer 2

按照此法，只要坚持下去，肯定能够瘦一些。但是，不知道你想要瘦到什么程度。因为，每个人身体所需，自身的身体状况，家族遗传都决定了个体的胖瘦程度，到一定程度就会平衡，可以说是达到饱和，不会再瘦下去的。只要结实，只要健康就是最好的。

Answer 3

这样可以瘦，只是瘦身速度不会很快。
下面介绍针对你偏爱的瘦身方式，效果更快的方法：
慢跑1.2公里适应后，逐步增加到慢跑40分钟3公里-5公里，这样可消耗350卡路里并初步燃烧脂肪，
随着体能增强，延长到慢跑时间1小时，这可加长燃烧脂肪时间。
隔天做一次，第二日做自选力量型运动。配合饮食7分饱，瘦身效果立显。

Answer 4

一个人要瘦下来有很多先决条件，例如：心情不舒畅精神一直处于低位，生病了且没食欲，直接不吃东西饿一段时间，生活环境及压力影响等等。
健康的健美消瘦应该是：均行饮食，三餐准时，用量七成饱；按时作息，昼夜不逆行；适当锻炼，保持情怀舒畅，喜怒哀乐不超常规。
每天跑一千二百米，只吃早饭中饭，晚上什么也不吃并且吊腿，这样也是健康减肥的一种方法，但能瘦多少，效果有多大就不一定了，关键还是需要心情配合。

Answer 5

不一定能瘦。
能不能，主要以整天消耗的热量是否大于每天所摄入的热量作为判断依据。
下面列举一下每天完成“跑一千二百米”、“只吃早饭午饭”、“吊腿”可能会出现的情况：
1、需减肥的人，现在正在持续发胖中（摄入热量>消耗热量),完成上述的事，可能仍会出现摄入热量>消耗热量的情况。
2、需减肥的人，现在的体重已维持在稳定的状态（摄入热量=消耗热量），完成上述的事，会出现摄入热量<消耗热量的情况。
所以综上述的可能性，每天跑一千二百米，只吃早饭中饭，晚上什么也不吃并且吊腿，能不能瘦，是不一定的，必须在知道每天的具体包含情况才能判断。