Question

脾胃虚弱症状有哪些？

Answer 1

脾胃不好，生命力就弱，生命的维持离不开粮食，粮食充足了，人们就没有了后顾之忧，不仅能安心过日子，还能去充实精神生活。五脏中的脾胃，主要责任就是为身体提供充足的“粮食”，使气血充足，身心得其所养，让身心无忧，生命力更强大。反之，脾胃不好，生命力就弱。

如何快速判断你是脾胃虚弱，如果一周内有3～4天出现了下列症状，就在对应症状后划上“√”。若出现了6个以上的“√”，则说明脾胃虚弱。
舌诊：舌苔白、两边有齿痕
面诊：面色白、脸部易水肿、脸部肌肉不紧致
足诊：足部发凉
望：精神不振、头昏乏力、精神萎靡、形体消瘦
闻：喘息、声音低弱
问：少气懒言、大便溏薄、脘腹胀满、口不知味、食欲缺乏、肢体倦怠、喜欢卧床
要想远离脾胃虚寒，方法很简单，但最重要的是你一定要坚持做到以下几点：
1.饮食规律。一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。
2.少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物，不论春夏秋冬，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。
3.锻炼身体健脾胃。建议脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃。
做法：双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲，注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力，量力而行。蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益。
4.按摩腹部。坐在椅子上，左手叠放在右手上，吸气挺胸，身体微微后仰；然后吐气、缩胸、弯腰，同时双手用力按压腹部，重复20～30次。
腹肌的收缩可以起到按摩胃肠，促进脾胃运化功能的作用。也可双手交叠于肚脐，旋转按摩腹部100～200次。

Answer 2

脾胃虚弱有哪些表现？

Answer 3

成人脾虚表现为:饭后肚子胀胀的、舌苔厚、口臭、唇干、容易感冒、睡觉流口水、头晕目眩、乏力、脸色发黄、唇色暗淡、爱生气、压力大、思虑过重。儿童脾虚表现在:厌食、长不高、学习压力大、注意力不集中、容易感冒、容易便秘。

Answer 4