如何培养孩子养成健康的饮食习惯

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双鱼游在
2017-03-30 · TA获得超过971个赞
知道小有建树答主
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1、安静就餐,定时就餐:每天固定宝宝就餐时间,就餐时尽可能保持愉快安静的氛围,切忌在餐桌上批评、训斥宝宝,一定要让宝宝感受到进餐时的快乐气氛,这样可以使宝宝保持良好的进餐情绪,让宝宝爱上吃饭。

2、独立就餐,杜绝浪费:培养宝宝的独立能力,从培养独立就餐开始,要鼓励宝宝独立使用餐具,自己吃饭,并训练和培养正确的吃饭姿势,而且要求吃多少盛多少,要把所盛的饭菜吃干净,不要留给其他人吃,更不能浪费。

3、营养全面,纠正偏食:高蛋白低脂肪食物多吃,快餐食品少吃,各类粗纤维和含人体必需的微量元素高的食物多吃,只有各类营养丰富的菜肴都吃,就能保证营养均衡。作为家长,一定要保证宝宝营养全面、均衡,还必须要以身作则,纠正孩子偏食的习惯。

4、讲究卫生,细嚼慢咽:教育宝宝养成讲究卫生的好习惯,就餐前一定给宝宝把手洗干净,就餐过程中也要注意餐具的卫生,发现宝宝独立就餐把餐具弄脏时一定及时清洗,在宝宝就餐时鼓励并教育宝宝慢慢吃,细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

5、控制零食,保证正餐:家长一定要严格控制宝宝进食零食数量,不要常给宝宝吃零食,以免影响宝宝食欲和进餐质量,家长可以根据平时孩子的食量给予适量的饭菜,并坚持要求他们顿顿吃完,以保证营养供给,在宝宝食欲不佳时,也不要强迫宝宝进餐。
睿爸生涯规划
2020-09-27 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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如何培养孩子良好的饮食习惯?#星知计划#

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匿名用户
2017-03-30
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父母要以身作则,为孩子树立榜样
父母是孩子的一面镜子,他们的一言一行都被孩子注视着。父母在饮食上有什么坏毛病或不好的习惯,孩子八九不离十也会有,这些都是因为孩子受父母的影响
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原味生活小分享
2021-03-25
知道答主
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