Question

如何调整自己的心态

每天都在制定计划，可是到了周末就不能坚持了
尤其是放假，这次放假我的心都飞了，象昨天花了1.5小时才看了3页的单词书，我要疯了，我想知道怎么才能调整好心态，我不想耍得太厉害想学习，想提高效率，谁能帮帮我

Answer 1

有舍才有得，舍得烦恼得自在。有挂念才有苦，欢乐就永远消失
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
希望你天天快乐!
人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好留得住吗？很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没有意义活着，快乐不应该追求吗？当然不是外在快乐短暂不实，哪里拥有不变的快乐呢？从心里求，享受当下每一分每一秒的自我满足感，活的真真实实塌塌切切，不为外在无谓的事情忧虑，生欢喜厌恶。只为自己如实掌握自己的满足存在。若你还不懂得做到。请求你学佛吧。最完美人生莫过于学佛的人，享受人生，无忧无虑。佛学从来没有迷信，崇拜那些虚幻的神明，只是教你好好的活着，享受生活，不在烦恼痛苦。用智慧断除烦恼与坚固的执着。让人生没有遗憾。人生如戏，对家扮演子女，对师扮演学生，上班扮演工人，出门扮演游人。面具时刻带着对人不敢交心，唯恐自己受伤。父母不让知道唯恐说教，朋友不让知道唯恐嘲笑，甚至自己都不让自己知道唯恐悲伤难以自拔。对人对事对环境没有真心过，甚至已经忘记了有真心。恭维开玩笑当作幸福的来源，生活离开了他找不到自我，却不知这2个原本的假。以假做真一辈子。活的很辛苦现在人。人生如梦想抓住梦里事物，这段梦却总是过去了。回头望望梦里事物存在吗？存在过却那么虚幻不实，自己的人生历历在目好像昨天，好像没有存在真真假假难以分辨，一生追求现在在做的又是如何，还在梦中没有醒来。梦里的事，梦里的物，梦里的人真实又虚幻，执着梦里人生虚幻不实的存在，想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演，执着过去东西不放手，不如活在当下，认清梦境就不会受影响，生烦恼

Answer 2

你是多疑
多疑是一种完全由自主推测产生的不信任心理。多疑者往往整天疑心重重，认为人人都不可信，不可交。多疑不但使人无法发展良好的人际关系，而且还会挫伤别人的感情。
建议方法
（1）了解多疑心理产生原因。多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。
（2）认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。
（3）自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑它”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
（4）交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。

Answer 3

调整心态我认为可以考虑：
1，不要总是处在一个环境中，换个环境（例如去公园走走或打打球之类）可以给自己一个新的空间来思考自己的心态，有时候可能会豁然开朗。
2，心态在于态度，如果执着于某件事情心结很难解开。
3，用兴趣来调整心态，专心做自己感兴趣的事情，可以获得成就感，也可以一扫往日的阴霾。
4、知足常乐，一个人不开心多半是因为自己的某种欲望没有得到实现，人的欲望是无穷的，所以要学会知足常乐！
5、懂得感恩，很喜欢欧阳菲菲的《感恩的心》，心存一颗感恩的心，你会发现身边的人和事都是十分美好滴！
6、乐于助人，可能你会觉得这蛮难的，但你不妨去试试，在你帮助他人的时候，你心中会有一种骄傲、自豪的感觉，并且会有一种自己有“用武之地”的时候！
遇到问题和压力，无论谁都会心烦、不开心，关键在于能及时摆脱这种状态，不能陷在里面。如何调整呢？建议：认真分析问题和压力，积极找解决办法，这是最根本的。无法解决问题，任谁也不能有乐观心态。如果一时不能解决，要找宣泄的渠道，不能自己憋在心里，可以尝试做其它事，分散注意力；可以采取一些休闲方式，放松自己；可以跟亲朋好友聊天，请他们帮助。
反正不能自己一个人憋着
多出去和人交流就可以了
想怎样子开心就怎么样子开心
不能太压抑

Answer 4

Answer 5

心灵不仅体现一个人的智慧，更决定一个人的生活，命运和价值的取向，心态是一个人成功的关键，生活中每一个成功者无不是心态的主人。良好的心态对于我们的成功具有决定性的作用，不管我们做什么，首先我们应该学会保持良好的心态。人的心态对于一个人的生活是幸福还是不幸，是快乐还是忧伤，是成功还是失败具有很重要的作用。但是我们经常要保持这种良好的心态做起来是有一定困难的，下面就来谈谈有助于保持良好心态的几点方法。
一、首先要想保持良好的心态就要学会自信。
二、要学会调节自己的心态。
三、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。