Question

如何调整自己的心态

每天都在制定计划，可是到了周末就不能坚持了
尤其是放假，这次放假我的心都飞了，象昨天花了1.5小时才看了3页的单词书，我要疯了，我想知道怎么才能调整好心态，我不想耍得太厉害想学习，想提高效率，谁能帮帮我

Answer 1

Answer 2

写作思路：要找到自己不足的地方，哪一方面不足就这方面下苦功夫，要有目标的制定一套适合自己的学习计划，完成一步可适当的给自己放松一下，比如出去遛个弯，回来之后完成下一个计划。

正文：

首先要确定成绩目标，不少学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。

这里所说的是成绩目标，即你预备考几分，然后具体到每个学科考几分，细化到每个题目得几分。

比如，你的语文成绩目标是120分，那么默写、文言文、诗歌鉴赏、名著、经典、论述类文本阅读、自选类文本阅读、语言文字运用、时文评论、作文每个题你计划得几分，在历次的考试中，你得过几分，缺漏在哪里，有无得分的空间，如果有得分的空间，那就是你这个阶段的复习方向。

当你明白了自己缺什么，你就应该知道“读”什么。在省质检前，是一个最佳的“补缺”阶段，这个“补缺”不是一般意义上的弥补“短腿”学科，“短腿”学科的补救，应是更早就开始的。这个阶段主要补的是学科中还有得分空间的知识的“缺”，答题方法的“缺”。

学生对于失分多的题，要分清是知识的缺漏，还是答题方法的问题。比如名著题，不少学生已做了第一轮的分析，已掌握了些基本内容，但必然还有些遗漏，比如“上方谷司马懿受困，几被烧死，后脱险。

脱险的原因是什么”，这是一个重点，选项中写成“司马懿父子从火海中突出重围”显然是错的，但还有些学生没有判断出这个错误。这就表明这个知识你是有缺漏的。

信心、恒心不可少，拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心来自于了解和信任，要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好。

Answer 3

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。
人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。
调整自己的工作心态
由于季节的关系，我们慢慢的进入了淡季，在这工作比较淡的时候，我们不如自己给自己进行一次生动的理念培训课 —— 《你要对谁负责》，引出各个管理及职员对责任、心态和位置的更高境界的深入探讨，就我个人而言，感慨良多：
责任：在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终一定会被社会淘汰，那什么是责任呢？我想：对于这个问题，不同的人会有不同的回答。
的确，在这个社会里真正需要有深深的责任感。我们不仅要对自己负责，也还要对别人负责，对集体负责，尤其是在一个公司里。公司就像一台大机器，每一个人都是机器上的一个齿轮，任何一个齿轮的松动都会影响其它齿轮的正常运转，进而影响整个机器，总之，责任就是做好社会或公司赋予你的一切有意义的事情。有了责任心，我们的工作肯定会有一个质的转变 ---- 工作就变成了我要做，而不是要我做，其最后的结果也大不相同，这一点无庸置疑。
心态： 每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你在何时，职位发生什么样的变化，都要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也在悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。
位置：有了深深的责任感和良好的心态，工作中的我们还必须认清自己的位置，并在这个平台上展示自己的能力，这样，我们的工作才有可能做好。实际上，“认清你的位置”就是在工作中给自己一个很好的定位。而真正的定位是在工作经验与个人在不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是在长期稳定的工作中取得的。
作为公司的员工，每个人都有自己明确的工作范围和职责范围，一定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，在给领导汇报工作时，不要回答：“我做了”，而是回答：“我做好了”。
其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理权限，如果没有上级的受权，超越了管理权限也会导致权责不分，进而让公司的发展进入一个模糊不清的状态。不该你管的事情，则要根据实际情况主动配合相关人员把事情处理好，总之，位置对每个人来说都十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。
课堂上幽默的讲解和生动的案例使每个在训人员受益非浅，课堂下讨论热烈、活跃，学习气氛高涨。
培训完毕，要求每位学习的人员，把这次学习记要整理成培训的教材，真正使每一位在职员工成为公司这台大机器中的一个齿轮，为公司这台大机器的高速运转发挥自己的作用 ……
调整好自己的心态
"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。
心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。
而心态不好的人，一旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为一切不顺心的事所累，成天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的一生。如有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。
有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了
怎样调整自己的心态
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

Answer 4

1．指明——尝试

指明，是教师主动的指点、提示、说明；尝试，是学生照教师指明的那样去试着做。

学法的掌握，如同知识的获得一样，有一个从无到有，从少到多，从不会到会的发展过程。开始，在很大程序上要靠教师在教给知识的过程中，主动明确的指点。诸如怎样发言答问，怎样执笔写字，怎样拼读音节，怎样观察插图，怎样识记字形理解字义，怎样读词读句，怎样组词造句，怎样说完整的话等等，都需要教师在向学生提出学习要求的同时，——讲明学习的方法。不单对初入学无知少法的学生需要事先指明，就是中高年级已经掌握了一些知识和学习方法的学生，在进入较难的学习内容时，也需要事先指明。如运用中心句作段意的方法；连接段意概括文章的主要内容的方法，在概括文章主要内容，分析作者写作目的的基础上归纳中心思想的方法等等，也都要在第一次接触这些方法时由教师事先指明。

但只有教者的指明，没有学生的尝试和运用也是不行的。只有结合学习实践，运用指明的学习方法，进行反复多次的练习，收到预期效果时，才能说掌握了这种学习方法。

2．示范——摹仿

示范，是教者用教法为学生的学法做榜样；摹仿，是学生领悟到精当之处，并运用它学习新的同类的知识。

小学生掌握学习方法，依据儿童善于摹仿的心理特点，无论是入学初期还是进入中高年级，都需要教师有意的、准确而明晰的给学生作出示范。把理解某类课文所采用的方法、步骤，把弄懂某人、某物、某事所设计的一系列思考问题，把突破某一难点、关键引导学生进行分析推理的过程，展现在学生眼前，让学生从教师教法中得到启示，领悟教法的精当处，激发摹仿心理，进而用教师示范的方法去学习新的同类的知识，能起到“教法举一，学法反三”的作用。

从“示范”到“摹仿”，和从“指明”到“尝试”不同的是，这是一种无形的指导，是学生心理内部从感知到理解的活动过程，是通过看不见摸不着的思维活动来实现的。

3．回顾——概括

回顾，是自我发现，自我体验，反省自身运用过的学习方法；概括，是在回顾的基础上，对学习同类知识运用过的学习方法，进行评价、加工，纳入学法体系的总体结构。

学生掌握学习方法，有的由教师指明后尝试，有的由教师示范后摹仿，有的则既不指明、尝试，又不示范摹仿，而是由学生自己去探索、创造。即便是教师指明了的，示范过的，有时学生还会修改某些部分，创造适合于自身特点的方法。一个学生，知识的基础，个性的发展，大脑的功能，不尽相同，应当鼓励学生根据自身的特点，寻求适合自身特点的不同方法。学有规律而无定法。符合学生个性特点的学习方法，往往是学生在实践中自我探索的。有的学生学习的效果其所以特别好，除勤奋刻苦外，就是他创造了适合自身特点、行之有效的学习方法。创造和发现的学习方法，比教给的学习方法管用得多。不少的学生，确实创造了许多好的学习方法，应当选择时机，安排时间，引导学生回顾学习过程，反思运用过的学习方法，逐一分析、比较，剔除已经证实无效的学习方法，总结符合学习客观规律的科学方法，经过整理，使一些具有创造性的正确方法能够肯定下来。

从“回顾”到“概括”，同样是一个掌握学习方法的完整过程。在回顾的基础上必须及时概括。只“回顾”不“概括”，不能逐步组成结构严密的学法体系，零散的方法不能实现有效的迁移。

回顾——概括在教学中一般安排一个环节进行，有时也可运用开学法交流会，办“学法集萃”专栏等形式进行。用集体活动形式，实行同学间的多向交流，不仅可以促使学生概括各自的学习方法，而且还可以促进学生不断深入的探求学习方法。

从“指明”到“尝试”从“示范”到“摹仿”，从“回顾”到“概括”，是一个辩证统一的掌握学习方法的发展过程。它们是相互依存，不能分割的。指明——尝试、示范——摹仿、回顾——概括是三个不同水平、不同层次的途径，是由低向高，由浅入深的。要依据不同学习内容，不同水平学生的具体情况而选用。有时还可以相互渗透，交叉配合。

小学生学习方法指导
2005-11-10

一、学生学习方法指导的重要性

联合国教科文组织有两个明确的观点：今天教育的内容百分之八十以上都应该是方法，方法比事实更重要。未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。《学会生存》一书中指出：未来的文盲不是目不识丁的人，而是没有学会怎样学习的人。
学习方法指导是培养跨世纪的一代创造型人才的需要。我们正处在科技迅速发展的时代，知识的更新日新月异。人们只有具备获取新知识和新能力的自学能力，不断更新自己的知识结构，才不致于落后，才能为社会的发展作一份贡献。因此，世界各国为了培养开拓型、创造型的人才，都在进行教育改革，都非常注重培养学生的学习能力。科学家和教育家都预言：未来的文盲将不是目不识丁的人，而是那些没有掌握学习方法，不会学习的人。“教会学生学习”已成为当今世界流行的口号。
事实证明：小学阶段不养成良好的学习习惯，不学习初步的学习方法，在小学阶段就会有力不从心之感。到了中学，就会一败涂地，落在后面。

二．小学生学习方法指导的认识

学习方法指导（简称学法指导），它是指教育者通过一定的途径对学习者进行学习方法的传授、诱导、诊治，使学习者掌握科学的学习方法并灵活运用于学习之中，逐步形成较强的自学能力。简言之，学法指导即教学生学会学习，或者说是教育者对学习者的学习方法信息进行的一种反馈控制。
学法指导是教学方法改革的一项重要内容。当前，教学方法改革的一个重要的发展趋势就是教法改革与学法改革相结合，以研究学生科学的学习方法作为创建现代教学方法的前提，寓学法于教法之中，使教法学法化，把学法研究的着眼点放在纵向的教法改革与横向的学法改革的交融处，真正体现教与学双边活动的有机统一。
学法指导是培养学生的学习能力的核心因素。学习方法的知识，是学生知识体系中的重要组成部分，也是能力结构的重要成分。法国数学家笛卡尔说过：“具有价值的知识是关于方法的知识。”所以，学法指导，就是要最大限度地调动学生学习的积极性和主动性，激活学生的思维，帮助学生掌握学习的方法，培养学生的学习能力，为学生发挥自己的聪明才智提供和创造必要的条件。
学法指导是发挥学生这个学习内因作用的有效措施。“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”在教学过程中，学生要接受信息，理解、消化知识，并不断发展能力，主要是要靠学生自己这个内因的努力，而教师的学法指导正好有效地促进了学生充分发挥内因作用。总之，教师采取各种形式，就是要让学生做学习的主人，积极地动口、动手、动脑，主动地进行学习和探讨。

三、小学生学习方法指导的目的

学法指导的具体目的，就是要为学生创造良好的学习条件和环境，使学生掌握科学的学习方法，逐步形成独立学习的技能。具体地说，有以下几个方面：
（一）、使学习条件最优化
具体要求是：第一，在学校、家庭创造良好的学习环境，包括物理环境和人际环境。物理环境包括温度、光线、噪音、布置等要符合学习卫生标准；人际环境好指有平等、融洽的师生关系、同学关系、父母与子女关系。第二，创造良好的学习条件。包括笔墨纸张这些学习用品等个人的学习条件和图书馆藏书、报刊、实验设备等学校的学习条件，要求齐全、省时、方便。第三，学生要有良好的身体素质和心理素质，身心健康。第四，教师要有较高的教学水平，教法与学法是相互影响的。
（二）使学习过程最优化
学习过程主要包括自我计划、课前预习、认真上课、课后复习、课外作业、系统总结等。要求各环节不可忽视、遗漏，形成周期性良性循环，同时，各环节都要讲究方法、技巧。好的方法必然使过程达到优化。
（三）逐步形成自学技能
主要包括：第一，形成自学的组织技能，比如拟定学习任务，合理规划、安排时间，创造条件，进行总结。第二，形成自学的信息技能，比如查阅目录索引，使用工具书，使用信息技能硬件等。第三，形成自学的智力技能，比如接收信息，合理识记，理解教材，独立思考等。

四、小学生学习方法指导的原则

学习方法指导的原则，是指在实施学法指导过程中，指导者必须遵循的基本要求。
（一）针对性原则
针对性原则就是要针对学生的实际特点和实际问题，对症下药地指导。这是学法指导的最根本的原则。贯彻这一原则的要求有如下几点：
首先，要针对学生的年龄特征。比如，小学生知识水平有限，思维水平低，注意力不能持久，学习技能不很熟练。因此，指导要具体、生动、形象，多举典型事例。侧重于具体学习技能培养，使学生养成良好的学习习惯。
其次，针对学生的学习类型差异。学生的学习类型大致可分为四种：（1）优良型：“双基”扎实，学风踏实，学习有法，智力较高，学习成绩稳定在优秀水平；（2）松散型：学习能力强，但不主动，学风不够踏实，“双基”不够扎实，学习成绩不稳定；（3）认真型：学习刻苦认真，但方法较死板，能力较差，基础不够扎实，成绩上不去；（4）落后型：学无兴趣，不下功夫，底子差，方法谈不上，能力弱，成绩差，处于“学习脱轨”和“恶性循环状态”。类型不同，指导方法和重点不同：对第一类，侧重于帮助学生总结，并自觉运用学习方法；对第二类，主要解决学习态度问题；对第三类，主要解决方法问题；对第四类，主要解决兴趣、自信心和具体方法问题。
第三，针对学生的学习环境和条件。学法指导一方面要努力为学生创设良好的物质环境和条件，另一方面又不能过分强调物质环境的作用。从实际出发，对条件好的学生，要激励他们珍惜优越条件，充分利用条件，发展更大的主观能动性；对条件差的学生，要鼓励他们克服困难，在逆境中前进。
（二）整体性原则
这一原则是指在指导过程中，要注意学习方法与其他学习和整个心理活动的有机联系。从学习方法不当的成因中，我们不难看出，要想使学生形成正确的学习方法，需要从多方面进行指导和训练。要提高学生对学习方法重要性的认识、对学习特点的认识、对自身状况和条件的认识，要激发学生的学习动机，增强学生的意志力等。只有这样，我们才能从根本上帮助学生掌握正确的学习方法。所以在进行指导时，要把学习方法放在一个大的背景中考虑，不能为方法而方法。只有坚持整体性原则，才能使指导更加有效、准确、持久。
（三）实践性原则
这一原则是指在学习方法指导过程中，必须要以学生的学习实践活动为基础，仅从理论上阐述、解释是远远不够的。例如，要使学生学会科学的记忆方法，就必须在讲解记忆方法的基础上，进行大量的练习与训练；要使学生提高阅读效率，就必须引导学生多读书、读好书，在大量的阅读实践中掌握阅读方法。
（四）渗透性原则
这一原则是指要把学习方法指导渗透到整个教学过程中，渗透到各科教学中，使学生通过具体的学习活动掌握科学方法。大多数学习方法不当的形成与教学过程有关，是由教学过程引起的，因此，教师在课堂教学中，要把传授学习方法结合起来，使学生在学到知识的同时也学到方法。当然，有条件的学校在渗透的同时，也可开设专门的学习方法指导课。

五、小学生学习方法指导主要内容

学习方法指导的范围非常广泛。在这里，我们就方法论方法，并结合小学生学习的现状来说明学习方法指导的具体内容，主要有以下几个方面：
（一）、指导学生制订学习计划
如果想要成为学习的主人，就必须订立学习计划。计划的好坏直接关系到学习的成败。教师要使每一个学生都明白计划对于学习的意义。计划的内容包括目标与任务、完成目标的具体措施、时间安排与力量分配等。在学习上，既要有长期规划，又要有近期安排。长期规划是从整体上根据主客观情况确定阶段学习的目标和重点，一般以一个学期为宜。近期安排要具体到每周每日的学习，这一周要完成什么任务，学习多少小时，以什么为重点，都要有详细明确的安排。每天晚上睡觉前要对当天所做的事情作一个简要的回顾，看是否完成了既定的目标；同时对第二天要做的事作好细致的安排，即先做什么、后做什么、复习什么科目、看什么等。如果每天花十分钟做这项工作，长期坚持下去，定会获益非浅。
有的学生知道计划的重要性，计划也订得很多，但总是执行不了，因此对学习的帮助不大，反而弄得自己丧失信心。为什么呢？主要在于计划制订不合理，或目标含糊，或脱离实际，或没有弹性、无法调整等。怎样制订合理的计划呢？应该让学生明确以下几点：
（1）要明确具体。计划越具体，指导性越强。因此，在设立目标时，在安排时间时，都要力求具体化。例如有个同学在计划中规定：“……本学期重点抓数学和作文。作业独立完成后，每天做五道数学课外题，争取期中、期末考试都在95分以上。每天看一篇作文，记五个好词好句，争取每次作文在75分以上。……”应该说，这样的任务和目标还是比较明确和具体的。
（2）要切合实际。要避免对自己提出过于苛刻的要求。有的学生急于求成，总想“一口吃成个大胖子”，目标定得太高，时间安排太紧，使计划成为一纸空文，不但不能指导行动，反而挫伤了自己学习的信心，怀疑自己的能力。因此，教育学生一定要注意切合实际，循序渐进。
（3）要留有余地。由于学习、生活中存在一些不可控因素，会影响到计划的执行，因此，好的计划总是留有余地、富有弹性的。在时间安排上不可过于死板，这样才能保证计划的顺利执行。当然，留有余地也不能太多，太多会使自己执行计划时松松垮垮，缺乏紧迫感。
（4）要及时调整。在执行计划的过程中，调整是必要的。如果实践表明计划不现实，或者近期有特别的任务要完成，计划就得修改。应让学生明白：学习计划是自己制订的，应该让它适合自己。但调整计划的目的是为了更好地学习，而不是为偷懒提供方便。
（二）、指导学生科学运筹时间
时间有限，而学海无涯。如何把有限的时间投入到无限的学习中去？除了合理制订计划外，还要学会科学运筹时间。这是学习方法的重要组成部分。有的学生认为：每天上课、做作业、睡觉，规定得死死的，无所谓运筹不运筹了。其实不然。面对相同的时间，善于运用的人，会有更多的收获。指导学生运筹时间应注意几下几点：
首先，要指导学生善于抓住学习的最佳时机。也就是说，要把时间和心境、生理变化等因素结合起来考虑。同样的时间，由于心理状态不同，学习效果也不一样。心境平和的时候，学习效率高；情绪波动时，学习效率低。另外，在一天的周期内，人体的生理机制会发生一系列的变化，并相应地影响人的各种能力。我们如果按这种规律合理安排学习生活，就可以高效率地利用时间。如早晨用于背诵外语，下午学习轻松一点的科目，晚上用来攻克难题，都往往会取得较好的效果。另外，每个人的生物节律不同，要把握自己的生物节律，充分加以利用。
其次，要指导学生充分利用间隙时间。中小学阶段的学习是非常繁忙的，成天有背不完的书、做不完的习题，许多学生会觉得时间不够用。但时间就像海绵中的水，只要愿挤，总还是有的。挤时间的秘诀就是尽量把时间单位缩小到最小，充分利用间隙时间学习。有人做过这样的计算，如果每天能利用的零星时间有半个小时，那一年就可有180多个小时。如果每小时能读上10页，那一年就可以读完1800页书。何况我们每天浪费的零星时间远远不只半小时。教师可以让学生做个时间统计表，每天把做各项事情的时间一一加以记录。学生就会惊异地发现：有许多时间不知不觉消耗在无所事事之中，既没有学习，也没有娱乐，甚至没有休息。这些间隙时间成为生命的空白点。怎样利用间隙时间呢？方法多种多样。如在口袋中放一些英语单词卡片，有空就拿出来读一读；与同学边走路边讨论问题；等人等车的时间，回忆一下今天所学的知识等等。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。”间隙时间利用得好，也能派上大用场。
（三）、指导学生学会阅读
学生以学习间接知识为主，因此，较多时间是与书本打交道。阅读是获得书本知识的基本方法，指导学生学习，特别要重视阅读方法的指导。
具体可以从以下几方面进行阅读方法指导：（1）指导学生制定好阅读计划，明确阅读目的、要求、范围、时间、步骤、方法等。（2）指导学生根据阅读计划要求选择阅读书目。学生时间有限，应帮助他们合理选择书目。古代学者提出读书有“四别”，即“目治之书（只看一遍即可），口治之书（不仅看而且要背），心治之书（不仅要背而且要认真思考），手治之书（不仅要看、背而且要摘其要点写下来）”。所以，阅读应分清轻重缓急。对于中小学生来说，教科书应是“手治之书”，重要的参考书是“心治之书”，消遣性读物是“目治之书”。不同的书目有不同的阅读方法。（3）指导学生做好阅读批注。在书中批注是爱书的表现，并不是糟蹋书。批注不仅可以使头脑保持清醒，而且有助于思维和记忆。批注的方法多种多样，如在主要观点和重要内容部分划线；在关键词下圈点；在空白处写上各种评注、疑问、答案、要点的归纳等等。在批注的基础上，可以进一步做读书笔记。（4）帮助学生控制阅读中的心理状态，保持必要的学习内推力，调节自己学习的情绪。（5）提供一些阅读材料，让学生根据自己的实际合理地运用。
（四）、指导学生学会观察
科学的观察方法是人们在自然条件下有目的、有计划地对自然现象或社会现象进行考察的一种方法。它是直接用自己的眼睛、耳朵等各种感官或借助相应的仪器去感知观察对象。学生通过观察，有利于增加感性认识，获得直接经验。
指导学生应用观察法，应注意以下几点：（1）观察要有目的有计划。所观察的事物纷繁复杂，不是说随便观察，就能获得知识，要根据学习的要求，有计划、有步骤地进行观察。（2）选择观察对象要注意典型性。这样花费较少的精力，就可获得确切的资料。（3）观察要有实事求是的态度，不要掺杂个人的偏见，这样观察得来的资料才真实可靠。（4）要掌握相应的观察方法和技术。在观察之前要订出详细的观察提纲，制定观察的标准，记录表格和速记符号。对观察对象在不同时空活动领域中的各种状态都要做好记录。（5）对观察得来的资料要进行整理，使之系统化、本质化。不要满足于一些零星数据或片断实事，要进行分析、比较、概括，得到较全面、较本质的认识。
（五）、指导学生学会记忆
学生获得的科学文化知识、道德观念只有靠记忆才能在头脑中得到巩固、保持。指导学生科学地进行记忆，应注意以下几点：（1）明确识记的目的和任务，提高识记的自觉性，积极地进行有意识记。明确识记目的和任务有助于提高识记的速度和正确性。要自觉主动地给自己提出学习和记忆的任务，而不是临阵磨枪，考前搞突击。（2）正确使用记忆方法。科学的记忆方法，能够增强记忆，收到事半功倍的效果。避免使用机械重复的方法获取知识，重视对知识的领会、理解，掌握符合记忆规律的记忆方法。如形象记忆法、图解记忆法、歌诀记忆法、谐音记忆法、比较记忆法等。（3）掌握记忆遗忘的规律，科学地进行复习。
（六）、指导学生学会独立思考
学生独立地思考问题是学习不可缺少的。指导学生思考问题应注意：（1）抓住知识的精华和内在联系，善于透过现象看本质，善于抓知识的难点、重点，避免平均使用力量，克服知识理解表面化的倾向。（2）善于多角度、多渠道地思考、寻求解决问题的方案，突破常规思维，力图以全新的方案和程序创造性地解决问题。（3）举一反三，触类旁通，能积极展开联想，进行综合归纳，力求融会贯通，举纲张目。
（七）、指导学生建立科学的学习程序
学习周期中的预习、听课、复习、作业等环节，需要合理衔接，行止有序。教师应指导学生掌握三种科学的学习步骤：（1）先预习后听课，这样学习目标明确，思维活动有较好的“准备性”。（2）先复习后作业，实现知识在理解基础上的应用，达到有效地巩固和转化。（3）先思考后发问，使思维进入最佳“愤”、“悱”境界，有利于知识的深化。
（八）、指导学生选择学习环境
指导学生在学习时要善于创造有利的环境，如在墙上贴学习计划或鼓励自己奋发学习的格言、诗句等。清除书桌上干扰注意力的东西，如杂志、偶像照片、收音机、随身听、零食等。在一般情况下，不要躺在床上学习。另外，尽量到图书馆和教室里学习，因为这些地方通常学习气氛比较浓，比较安静，有利于学生进入学习情境之中。

六、小学生课堂学法指导

课堂教学是教学的主要形式。课堂学习是学生学习基础知识、形成技能技巧的主要途径，也是发展学生智力的主要途径，听课，则是学生学习的中心环节。听课的质量，直接影响学习质量，而听课质量，又取决于会不会听课，或者说是否善于听课。
相当一部分同学，虽然在教室里听好多年课，但不善于听课，其表现，或者是注意力不能集中与稳定，极易分心走神；或是根据兴趣对老师的讲述有选择性地听讲，四十
分钟的课，听得断断续续，支离破碎；或是不善于观察和思考，只是被动地听，头脑这个思维的“湖”十分平静，激不起思维的浪花。
怎样做才是会听课和听好课了呢？下面几方面对听好课至关重要。
第一，要有听课的积极态度，即听课的最佳心理准备。要怀着强烈的求知欲望和浓厚的学力兴趣去听课，把在教室听课视为在老师引导下步入知识宝库寻宝，相信每节课都能学到有用的知识。这种心理状态，能使学生在课堂上情绪稳定，注意集中，思想始终处于积极活跃的状态。
第二、课前预习，标出疑点
预习：预先学习。上课前先看一遍下一节课要讲的内容，能看懂的就放过，看不懂的就用笔标出来，上课时看老师怎么讲。这样，听课就有了针对性。效果当然也要好一些。如果很难保证40分钟都集中注意力的话，那么，必须保证疑难点集中起注意力来。
多预习能培养自学能力长此坚持，有一天就能达到老师不讲自己也能看懂学会。
今天的教育注重素质培养。考试也是考你该不该知道，不是老师讲没讲过，所以，优秀的学生不仅在课堂上学习，平时自学也显得特别重要。
在这一方面请同学们记住两句话：①能力比分数重要；
②过程比结果重要。
第三，注意力要高度集中稳定，手脑并用
注意力是什么？就是专心于某一事物的品质。能长时间地看、想某一道题而不被外界环境所干扰的能力。
凡是学习成绩好的同学，课堂效果都很好。他的眼睛瞧着老师和书本，他的耳朵听着老师的讲解和同学的发言，他的思路紧紧跟着老师的引导。老师的每一句话他都不防过，并且听了大都要在心里想想为什么这样，记在心里。
为了帮助集中注意力，要坐端正，提起精神来，不要爬在桌子上，胳臂一垫，正好为想睡觉的念头准备了枕头。古人强调坐如钟，立如松，走路一阵风，很有道理。
为了加深印象，上课时，眼要看、耳要听、手要写、脑要想、嘴要说。当你全方位调动这个器官进入活动时，那个想开小差的思想自然就无法钻进来干扰你！甚至个别不守纪律同学的说话你也听不见。这种状态多好啊！这就是全神贯注。

第四，要勤思多问。听课的同时，要多动脑筋，学会思考，与教师进行思想对话，使自己的思路跟着老师讲课的思路走，在理解上下功夫，要注意把握知识的来龙去脉和“系统”线索，注意老师如何提出问题、分析问题和解决问题。要在思想上始终保持向老师提问的倾向，听课时，不放过任何一个疑点，听不懂或不十分明白的地方，课后要多想多问，问自己，问同学，向老师和教科书、参考书请教，一定要找到满意的答案，务求知其然，亦知其所以然，绝不为以后的学习留下“隐患”。
第五，学会记课堂笔记。听课要不要记笔记？还是记笔记好。记课堂笔记有助于理解所学内容，有助于复习记忆，也有助于注意力的集中稳定。关键是学会记课堂笔记。有的学生企图把老师的话全记下来，还追求笔记的完整，过多地考虑笔记的形式，这样会影响听课；有的学生课后不整理，不翻阅笔记，这就失去了记笔记的目的。须知，记课堂笔记不是目的，目的是帮助理解。

Answer 5

一个人消极的生活态度，到底会给自己的生活带来多大的负面影响，这点相信不用我说，也会有许多感同身受的人，成功简单的度过自己的消极时期，重新迎接美好的明天，我们到底该如何正确的调整自己陷入失落，消极，恐惧，害怕等等多种多样的阴暗心里呢？这里我将自己的一些感悟简单的分享给大家，希望能够对大家有所帮助。

生活在纷纷扰扰的尘世，成功与失败总是相辅相成的，心态一说，当然并不只是包括失败的消极与失落，或者还有成功以后的骄傲与自大，志得意满，意气风发时的目中无人，或者惨遭厄难之时的厌世情结和对明天充满灰暗色彩的生无可恋之情...当然人的情绪是复杂多变的，但也并不是无法掌控和制衡的。

如果你失落，那就想想开心的事，想想自己曾经的童年，尽力的勾起自己从前无数的野望，是重新树立起自己信心的一个关键切入点，世界从来都是运行在我们的想象之外的，我们可能不曾注意过，但如果我们想要探究自己的过往，自己的人生历程，属于美好回忆的大门是始终存在于我们的灵魂深处的，从来都被我们的大脑忠实的记录着。

如果你是一个感性的人，我反而认为你是不会轻易地被一些挫折所打败，因为在笔者的认知中，感性的人更容易被一些即时发生的小事所控制住感性的大脑，使你感动，使你流泪，使你消极，也更容易被另一个美好的事物让你开快大笑，让你对未来充满美好的畅想，所以如果你是一个感性的人，就不应该辜负自己的感性，尽量转移自己的注意力，那你就会很快的度过自己的失落期。

如果你是一个成熟的人，笔者认为你就更不应该辜负自己以前奋斗过的促使你成熟的过往，正是一些挫折的事物催化下，才会使你成熟，以前的大风大浪自己都挺的过来，为什么眼前稍微大一点的门槛你就过不去呢，稍微努努力，也许你就过去了，何必想的太多，心绪杂乱呢，成熟的人不一定是懂得取舍的人，但一定是能够做得到取舍的人，不要为我为什么我会有这样的结论，反正我就是这样认为的，成熟的人的决断力就应该在自己的身上体现出来，所以舍弃自己的失落，你一定可以做到。

如果一件事让你突然觉得不懂外面纷纷扰扰的社会，觉得自己根本无法融入外面的社会，而对外面的世界充满了恐惧感，那你大可不必去强制自己试图去了解它，因为在你迷茫时，你对外界的理解也不会是最客观的，正如一句话说得好，思想污了，看什么都是污的，思想正了，看什么都是正的，你最应该做的是应该放空自己的内心，去一个清净的地方整理思绪。主动地对抗消极，远不如主动地去遗忘消极，毕竟相由心生。

地球不会因为你一个抱怨，和一时看不开事物的表象而停止转动，这不正代表着你的消极是错误的，如果你的消极是正确的，正确到让我们伟大的地球母亲都认同到足以停止自转的程度，那你大可以继续消极，笔者还真是期待着那一天...