如何局部减肥大腿部分
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减大腿
大腿内侧，前侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板成平行。再缓慢站起，下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上而且动作要慢，每组做15个，每天做3-4组。
大腿后侧：站立，做后踢脚的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。没个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。可以选择完美尺寸，做一套适合自己的减肥计划。
大腿内侧，前侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板成平行。再缓慢站起，下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上而且动作要慢，每组做15个，每天做3-4组。
大腿后侧：站立，做后踢脚的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。没个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。可以选择完美尺寸，做一套适合自己的减肥计划。
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