Question

帮我看看这样能减肥吗？

早餐：两个烧卖，一杯牛奶。
午餐：四毛钱米饭，一荤一素有时候两素。
晚餐：同午餐，有时不吃。
会吃水果，经常吃香蕉，橘子，苹果，尤其喜欢吃香蕉，有时一天五根。

零食：一天三颗松露巧克力，薯片那些一个月一两次。
一星期打一两次网球，乒乓球。
我今年17岁，大一，体重57公斤，身高165，想减到50。
帮忙看看这样能减肥吗？感觉好像瘦了点呢！有什么好的建议呢？
请大家帮忙指点！！不要复制！

Answer 1

按时吃
　　减肥的时候最容易发生的错误是省略一餐，还安慰自己是在减肥。但事实证明，这样做不仅容易造成营养不良，而且从几天平均来看，根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。
　　所以每餐都要定点吃，不能让自己感觉到饥饿。在这一个月当中，我哪一餐都没省，水果餐的做法都不曾有过。
少吃甜
　　夏天很多女孩子都喜欢吃甜食，什么冰淇淋、雪糕、冰沙之类，再加上解渴的甜饮料。别管里面有多少维生素，糖分都够高！不知不觉，一碗白糖就下肚，这还能减肥吗，更不要说营养上多么糟糕了。
　　鉴于此，除了早上那杯蜂蜜水，我基本上不吃冷饮和甜食，甜饮料也很少喝。

Answer 2

晚餐尽量少吃、零食建议不要吃这些高热量、嘴馋的话酸奶是不错的选择，50公斤真的会营养不良哦。如果不是很胖的话最好还是不要减了，现在还小看不出来，等到年纪大点就会生各种病了呢，所以建议你三思而后行哦。

Answer 3

巧克力和薯片在。。你就别想减了。。。

Answer 4

多吃粗粮 水果 多喝水 运动

Answer 5

这个体重很正常，不用减了。小心营养不良，身体出毛病，就得不偿失了，健康就好。