Question

几乎不吃主食 为什么不瘦或反而胖

Answer 1

主食不是你减肥的敌人
　　米饭和馒头并非是含热能最高的食品。猪肉、甜食、奶油、花生、巧克力、冰淇淋等是比粮食更严重的高热能食品。即使是瘦猪肉中，也含有20％以上的脂肪，同样体积下的热能比米饭高得多。除甜食是减肥者的大忌之外，花生、瓜子等均为高热能食品。煎炸食品不可吃，因为它们的含油量很高，油的热能是淀粉的2.25倍。如果我们不敢吃饭，却对这些食品来者不拒，如何能够获得好的效果？事实上，因为主食的体积比较大，人们反而不容易多吃。它们在胃中占据了较大的体积，对于减少总热能摄入是有帮助的。
　　不吃主食时，因为淀粉摄入量下降，含大量蛋白质和脂肪的动物性食品摄入量自然上升。这些食品的热能很可能更高，而且造成营养不平衡。最好是适当限制主食，同时更加严格地限制那些高热能的食品，并增加体力活动量。如果能够形成这样的生活习惯，自然会摆脱肥胖烦恼。

Answer 2

不吃主食为什么会瘦？瘦不瘦根本就不是主食决定的，可以减少主食摄入，但不能不吃。因为主食会给你提供碳水化合物，也是人体日常活动需要的主要能量来源，如果不吃的话，人体就会开始囤积脂肪，保证日常需要，所以你胖了。

Answer 3

不吃主食并不意味着没有碳水化合物的摄入，相反，不吃主食容易引起身体系统的紊乱，使得身体“认为”你进入了一个饥荒期，本能储存更多的能量来度过这个“饥荒期”，使得一段时间内反而发胖。

Answer 4

需要多运动啊，你不运动不吃光喝水都可能会长肉呢