Question

过度运动会影响身高吗

我现在14岁，要体育中考了所以每天都有不小的运动量，周一，三，五的运动量是每天长跑3500米左右，分成两次一千米的，两次八百米。跳绳约350下每天。另外每天有俯卧撑90个或仰卧起坐100个。
二，四的运动量是每天长跑两千一百米左右。分成一次一千，一次一千一。跳绳100下，俯卧撑40个。
听说运动长高，可是最近我不仅没长，反而矮了一点。上次体检是午高173.6，而最近晨高只剩下173.4了。暑假我还有量过175啊，虽然可能有点误差。饮食方面都是吃饱的，另外每天两瓶牛奶，一个鸡蛋。
我这样运动到底涨不涨高啊。高分求助啊
我每周都有做一定量的铅球，俯卧撑这种力量训练。会影响吗

Answer 1

　　适量锻炼有助于身高生长，但是，运动方式不当，会影响身体健康的同时也会影响身高。
　　运动使人健康是大家都熟知的道理，但对于骨骼没有完全发育好的孩子来说，一些活动是他们不宜过早和过量参加的。
　　长跑
　　长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等现象。
　　拔河
　　从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，就必须依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形。另外是扳手腕。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。
　　兔子跳
　　一些孩子很早就学兔子跳，实际上，在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样很容易造成韧带和膝关节损伤。
　　除此之外，10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

Answer 2

我是一名健身教练，
要科学的达到健身目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划

过度的锻炼会让身体萎靡不振，身体的反映不能顺利进行，影响身高发育，乃至整体的身体发育！！！你这样能够的锻炼如果 次日不感觉到萎靡不振 基本还可以。一定要注意睡眠休息！！一天保证 8-9个小时睡眠 祝你健身成功！！健身快乐！！！

有健身疑问可以追问找本教练解答

Answer 3

其实运动量的多少和你的自身体质有关，你做这些练习时只要不觉得很累就没事，在练习期间的营养一定要跟上，你说的我有点不懂，可能是测量的差异，练体育不可能把人练到长矮的，除非练举重的到有可能。但是如果运动量大，自身吃的不好，营养跟不上的话，反而会影响生长因素，要注意这些就行。一般你这样的量不算大，练完后多做放松活动应该没事。我以前读初二每天早上就跑10000米，下午又是10000米左右的越野跑，这样的量才是要命的。

Answer 4

运动量挺少的，我班有个同学每天4点半起来跑山从家里跑到山脚再跑上去，中午下午还让教练教各种运动，每天疲劳过度，现在才1米6几，每年体检才增高几厘米。。你这种运动量个人感觉很少，应该不会影响，除非你疲劳过度，不然几乎是不会影响你的身高。
另外饮食方面自己要注意调理。

Answer 5

发育的时候过度锻炼确实会影响身体的。不但可能影响长高，而且你的身材可能会变的很不匀称，比如上围过宽之类的 ，看起来像猩猩