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早晚喝高钙奶，每天1小时运动（篮球、游泳、跳绳），并悬杠（双手抓单杠悬挂，杠要比你身高高10cm）3次，早中晚各一次，每次10分钟，要有充足睡眠，保证在晚上10前睡着，这样做你必快速长高
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不太现实,
不过多运动,打篮球.可以的。
不过多运动,打篮球.可以的。
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不太现实，我最快的时候在15岁 也就一年长了20cm 从160到180 。也就1个月2到3厘米， 现在也才185厘米 难得再长一点点~
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这是不可能的！！好不好？！
正常的1年才6~9cm啊！！这还是在13~18岁时才行啊！！
正常的1年才6~9cm啊！！这还是在13~18岁时才行啊！！
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不太现实的!
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