Question

俩个月的增肥计划。求方法及建议，多多益善。谢谢！！

本人178cm,124斤，想到1月底就是在俩个月里，增重到132斤。即在冬天俩个月里增肥8斤。

Answer 1

两个月里面增肥八斤，其实这个不是说没有可能的，但是我觉得这种增肥需要健康的增肥，不要规定在多短的时间内去要求你的身体张多少的肉，这样子一来既给你自己的精神和胃部都带来压力，是会影响到你的心理和生理的健康的，增肥就是应该从三餐做起就可以了，按时按量的吃饭，这个就是最好的途径，想增肥吃一些自己爱吃的东西，这样子可以促进你的胃口大增，可以提高你的肠胃能动性质，胃口好了，吃的东西自然就香，从而从脾胃调节好了，胃吸收的功能也强大了。小时候，我一直都是瘦瘦的，一直到长大了还是，后面自从看到了淘宝中医满意，里面有位老中医酷到发烧，他教我怎么吃才能增肥，我吃了四个月的中药之后觉得食欲大增，比平时摄入量要多一倍，之前还有胃痛的毛病，现在也没有这样子的情况了，也开始张了几斤肉了，我的身体逐渐变得健康多了，穿起衣服起来，顿时自信满满，看到有今天这样子的身材，我觉得十分的开心。

Answer 2

多吃多睡觉，这个是最好的办法，还有就是平时吃饭的时候千万不要挑食，这样子营养才会均衡起来，其实说到太快的方法反而对身体不好，我以前有个小叔因为长期抽烟食欲不振，导致营养不均衡，身体虚瘦的那种，去医院看过，医生说建议需要中医去调理会比较好点，对于体质瘦弱的人群需要的是中医的调理，后面无意中发现淘宝中医满意，有个知名的老中医酷到发烧，那里是中药调理增肥，吃了这中药，小叔赞不绝口，因为他身体逐渐强壮起来，精神也不再萎靡不振，人也变得容光焕发了。人也精神了.

Answer 3

1、多吃脂肪、蛋白质高的食物，鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、鸡鸭这些。
2、适当吃水果、补充维生素等
3、少吃腌制的、生冷的、刺激性高的食物
5、不要抽烟、饮酒
6、少吃多餐，一餐不要吃得太多太撑，适当加餐
7、适当的运动一下，促进肠胃蠕动，促进吸收
8、可以考虑服用一些调理肠胃促进肠胃吸收的保健类产品，香港十天乐增肥丹就蛮不错的。蛋白粉这类也可以考虑吃一些。

Answer 4

两个月要增八斤？这个不是不可能，但是我觉得你需要合理的饮食，营养搭配均匀，才是最好的增肥餐，其实人瘦的原因，先要找根本，免得盲目的去滋补，也是无用处，就像我隔壁邻居家的孩子，从小时候到现在读高中了，一直都是很瘦，看起来好像是营养不良的感觉，为此他妈妈十分担心他的身体， 后面听闻淘宝中医满意，中医酷到发烧，可以通过中药调理身体，逐渐的加强脾胃吸收能力，改善瘦弱的体质。她开始尝试两个月，谁知道报着尝试的心态却有了意外的收获。她家小孩的身体变得有长肉了。真是太开心了。

Answer 5

多运动才是最好的