在网上查说是引体向上俯卧撑仰卧起坐不能每天练要隔一天一练，到底那种练法长肌肉
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大肌肉群如果充分锻炼，是需要一定时间给予肌肉休息的时间去恢复的，但就引体一个动作而言，对背部肌肉刺激有限，练完第二天如果有酸痛就休息一天。至于俯卧撑这种东西，随意吧，你可以一天专门引体，一天专门俯卧撑，胸背两不误。
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一天只能练一个部位…锻炼后的肌肉是需要休息的…所以今天练胸明天练背这样就能让胸休息……
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徒手锻炼效果有限，基本上练个一两月对肌肉就没有太多刺激了，也只是增加耐力而已，引体在徒手动作中相对价值比较高，可以长期练。
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