最近烦心事比较多，睡眠质量不好，又不想吃药，各位大神有什么办法吗？
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那就晚上喝杯牛奶完后散散步啥的啊
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降下压，出去旅游下
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你还是休息不好，你经常玩手机吗？颈椎不好会影响睡眠的！给你推荐一款枕头中药睡眠枕头我用着还不错，以前晚上梦特别多，每天睡不醒，昕锋电磁辐射的产品。
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