Question

关于健身的几个问题！！！

1、健身（健美）高强度锻炼是不是等于透支生命？
2、身体状况不是狠完美搞健身是不是找死？（胃肠不是狠好）
3、人在深圳冬天健身该不该保守些？（都说天冷不易剧烈运动）
4、当我知道肌肉并不能代表健壮（健康）可我还想要肌肉该怎么取舍？
5、这些貌似不是正题！下面继续！！！

Answer 1

回答：
1.可以这么说.我们正常人锻炼身体就是为了健康~我们不是专业运动员需要不断突破自己.因此.不建议高强度锻炼~同时由于个人体质原因.可能你的身体机能或营养达不到~那么过度锻炼无异于自残！
2. 身体不好时可以做适当的运动~比如慢跑、打打羽毛球。做一些小幅度的锻炼还是可以的.
3.冬天由于气温低.空气比较干燥.可以先在室内做一些准备活动.比如压腿.拉韧带.感觉身体热了~不再害怕寒冷了~可以选择去户外跑跑步.跳跳绳~打篮球等.冬天其实和其他季节没多大区别.只是有时候你害怕寒冷.所以不想做太大的活动.而且由于冬天穿的比较后.活动太大不方便.因此.应该在想活动时换上运动装备.这样才能起到健身的效果.由于现在许多人都想拥有健美的身材.但是想要得到一个理想的身材.这些是远远不够的.平时还要注意饮食和休息.
健康健美的身材永远和健康的饮食和勤奋的锻炼是分不开的.肌肉是一点一点长出来的.只有坚持不懈的锻炼.和合理的饮食才能长出健美的肌肉.补充一点.有条件的话可以多吃牛肉.但不是一天吃很多.而是每天适量的吃.坚持不懈的吃~

Answer 2

1.对，运动员的寿命普遍不高，一定要控制强度~
2.那啊是废话呢，不好就要补补身子
3.毛线.做好热身就行了。
4.询问心理医生可以帮助你。
5.你在白相我！

Answer 3

1、如果是要参加比赛的运动员必须进行高强度的训练，那有可能对身体有透支。而健美锻炼只是为了健身与养身，锻炼强度自己可以控制，不会透支生命。
2、因为身体状况不好（胃肠不好），所以通过锻炼可以提高身体素质。
3、冬天健身应与平时一样进行。
4、只要对人身体有益的锻炼，都可进行；并不一定要练健美。

Answer 4

是的。
千年王八，万年龟。它们都不爱动的呀。