Question

男孩,17岁,1.70米,体重160斤，下肢肥胖，如何减肥增高？

男孩,17岁,1.70米,体重160斤，下肢肥胖，如何减肥增高？

Answer 1

您好，很有幸看到该问题。您的身高170厘米，体重应该控制在70公斤。其实，成功减肥的精髓在于少吃（一天三顿正餐皆控制食欲六七成饱）；多运动（以有氧运动为主，无氧运动为辅）。有氧运动以快走和慢跑为主，推荐快走。快走根据自己的实际身体状况从弱当强的程度递增相应的程度。（比如：从每分钟七八十步的速度快走一个小时，循序渐进至每分钟不超过一百步的速度快走一万步）。天数（次数）的增加（比如：每周坚持四次至全天）。无氧运动也称器械运动，在我们减肥的同时初期其实是在减少水分，代谢的垃圾，少量的脂肪和肌肉的。所以，我们必须要适当去训练自身的肌肉练习。以每天半个小时至一小时的器械运动（以自身的实际情况制定相应的训练难度）。下肢减肥也可以试着骑自行车或者动感单车训练。跳绳和跳舞也可以有效减轻下肢脂肪。减肥是终身事业，否则会很容易严重反弹的。
男孩17岁的具体增高问题，建议可以查询您的具体骨龄分析是否还可以增长的。极少数的男性，是可以在年满23周岁之前继续增高的（少之又少，如果您之前已经有了很短的时间内快速增长的话，停滞增长的时间很长的话，会基本定型的）。可以试着购买平底增高鞋和增高袜，来解决增高的问题（以上仅此参考为主而已）。
祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 2

健康减肥，不长个是因为体重给腿部的过重负荷造成的

Answer 3

中草的
892
546
841可以

Answer 4

我180之前

追答

比你还重

现在瘦到140了

gaomeng
1218就是搁这瘦的

你自己去看看，我觉得挺不错

追问

谢谢你的回复。你说的1218是什么意思.是不是中药的名字？是否会促进身长？

追答

那是连着的

追问

谢谢

谢谢