盐吃多了，真的会导致脱发吗？
吃盐多是脱发的原因之一?
很遗憾，关于盐和脱发之间的关系，目前并没有准确的相关研究或调查，在没有证据和结果的前提下就把脱发的锅甩给盐显然是不科学的。
但是，吃盐多真的不会影响头发健康吗?
未必。
以肯定的是，口味过重、吃盐过多对身体有害无益!
大量研究显示，高血压、心血管类疾病、肾结石、中风、胃癌、肥胖等疾病，和高盐饮食有一定关系。更有研究发现，如果每人每天摄入食盐增加2克，那么收缩压和舒张压就会分别增高2.0mmHg和1.2mmHg，所以中国高血压近年来患病人数只增不减。还有调查显示，中国20%的胃病其实都和吃盐太多相关。
世卫组织推荐的成年人每日盐摄取量不应高于5克，我国卫生组织建议每天食盐摄入量是6克，可实际上咱们中国人平均8克左右，有些地区更严重超标，高达10g以上!
？吃盐对头发和身体健康的影响有哪些?
大家都知道，盐的主要成分是氯化钠。其实，氯、钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同扞卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，就会对人体造成危害!
钠离子是细胞外液最常见的阳离子，负责维持体液的渗透压，钠离子超标会导致细胞内外渗透压出现问题，导致细胞活性降低甚至停止分裂，皮肤容易老化、皱纹;毛囊细胞也容易老化、脱发，简而言之，过量盐会加速细胞衰老。
所以，吃盐多了伤发是这样来的。
吃盐对身体的潜在危害有
？ 加剧脱发
吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。当钠元素摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，影响皮肤光泽，头发更枯黄易掉，尤其是一些中年人饮食重口油腻，更会加剧脱发。
？ 加重肾脏负担
国内外不少研究表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，还会导致钙的流失，出现骨质疏松。
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2024-06-26 广告
