成年男性一天摄入多少大卡的食物不会胖
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18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 14.6 + 450] X 1.1
31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 8.6 + 860] X 1.1
60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 10.4 + 600] X 1.1
一般这种计算是看你每天的摄入，所说的不胖就是出入等比，如果出<入，那肯定会导致脂肪累积，会变成肥胖，那如果出=入，就会保持你现在体重和身材比例，最后出>入，那你的脂肪就会得到消耗，一般人体先会消耗糖原，在消耗脂肪，所以合理的饮食和适量的运动是保持体重和身材最好的方法，正常成年男性一天消耗的热量是2300卡路里，所以一般摄入不应超过2000就ok，希望能帮到你
31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 8.6 + 860] X 1.1
60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 10.4 + 600] X 1.1
一般这种计算是看你每天的摄入，所说的不胖就是出入等比，如果出<入，那肯定会导致脂肪累积，会变成肥胖，那如果出=入，就会保持你现在体重和身材比例，最后出>入，那你的脂肪就会得到消耗，一般人体先会消耗糖原，在消耗脂肪，所以合理的饮食和适量的运动是保持体重和身材最好的方法，正常成年男性一天消耗的热量是2300卡路里，所以一般摄入不应超过2000就ok，希望能帮到你
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
减肥期间能量摄入一般根据自己现有体重，摄入正常值的50-70%，正常能量所需是因不同性别年龄劳动强度而不同： 14-17岁男子，286千卡。 18-49男子，轻体力，2396千卡。中等强度的2697千卡。重体力劳动强度的3196千卡。。
可...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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