Question

如何锻炼手臂上的肌肉

我是位大学生，时间充裕，173cm，男…体重54kg……太瘦了…想锻炼手臂，胸部，腹部…主要是手臂，瘦的快跟竹子一样了。高手，帮帮忙…

Answer 1

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。