Question

我好困惑，怎样才能从强迫症中走出来

Answer 1

【读书养性 了解因果】
阅读一向是使人静心安神、修身养性的好方法。强迫症的困扰主要是本我和自我两种意识的相互纠结和抗拒，进而产生内心的烦躁、不安，重复行为的焦虑甚至产生厌世等悲观情绪。俗话说知己知彼，百战不殆，阅读相关心理学书籍既可以了解强迫症的成因，又可以为走出强迫症困扰起一个引导的基础性作用，可谓一箭双雕的好方法。
【看淡压力 放下执念】
其实强迫症的出现和诱因有着密不可分的联系，那就是压力源，比如：有的学生由于课业压力过大，导致了较严重的强迫症或厌学等焦虑心理，但是一旦在游戏中这种症状又会明显的好转，由此可见找准压力源头，对症下药也是走出强迫症的关键一步，下面就要学会看淡压力，放下执念，我执越重，焦虑越重，说白了其实就是“顺其自然，为所当为”。
【乐观向上 顺势而为】
积极乐观的心态对走出强迫症的困扰有着很大的帮助，做人阳光一点儿，充满着正能量；做事儿有一个豁达的心态，得之我幸，失之我命，凡事顺势而为，没有刻意的强求，就没有纠结的痛苦。
【培养兴趣 充实生活】
从小我们就知道兴趣是最好的老师，当我们身处兴趣之中往往会淡忘许多烦恼与不快，让自己每天都忙碌起来自然就没有空暇时间去胡思乱想那些毫无意义的事情，强迫症的症状也就会得到减轻，甚至消失啦！
【药物辅助 点到即止】
当强迫症达到比较严重的程度，已经阻碍到我们日常生活的时候，就要听从医嘱服用适当的药物，但笔者本身并不推荐吃太多的药物，因为毕竟是药三分毒，它的副作用不可小视，把握好分寸点到即止就好。
【增强自信 融入社会】
最后这一步我自己感觉可以说是解决强迫症甚至大多精神疾病的根源所在。增强自信心，多参加一些聚会，社交活动，与别人适当的敞开心扉是的一剂良方，只有真正的融入社会才能彻底的接纳自己，走出强迫症的困扰。