Question

脚踝关节崴了 要休息多久才能跑步

Answer 1

这个要看受伤程度，严重的崴脚会损伤到肌肉或者韧带组织，导致内部渗血出现肿胀，必须及时冰敷或者喷云南白药降低出血速度和出血量，在24~48小时后，出血会停止，这时需要热敷或者红花油擦抹，散去淤血，一般来说，10天以内建议不要剧烈运动，之后看具体的散瘀情况，疼痛感消失以后2~3天后可慢跑恢复