Question

为什么睡觉时，老是易醒多梦，这是怎么回事啊？

睡觉时

老是容易醒

几乎每天都做梦

做梦有的时候还是连环梦

久了真的很烦啊

Answer 1

做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 3

可能是压力大了，想的事儿多了，平时多放松放松自己，不然这种想睡又睡不着的感觉太难受了

追答

我之前是深有体会，白天头晕没力气，然后对象给我买的尚医铭草安枕萱草，里面含有酸枣仁有助眠作用，我喝了一盒吧晚上睡眠就改善了，现在状态也好了，开心多了

Answer 4

这属于浅睡眠，可能是由于精神压力过大造成的。平

追答

平时没事可以多出去放松一下。我一朋友参加国考之前那段时间也是这样的，晚上睡不好，白天状态不佳更是没心思看书，然后他对象给他买了尚医铭草安枕萱草，喝了三天左右的时候吧他晚上很快就能睡着了，白天状态也好了

Answer 5

睡觉易醒且经常做梦，说明睡眠质量不好，需要调节一下：
1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间(最少5小时)。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。