冬季户外骑行需要准备：
1、头盔与骑行帽。头盔是骑行时不可或缺的安全装备。头部不仅是安全防护的重点对象，而且是人体上散失热量最大的部位，头部的保暖至关重要。可以准备一顶保温排汗效果俱佳的骑行帽，骑行帽的款式以遮盖耳朵为宜。
2、骑行眼镜。林间小路狭窄，被积雪压弯的树枝时常会妨碍骑行，佩戴眼镜能有效阻挡树枝和雪花对眼睛的伤害，保持清晰的视野。
3、骑行服。涤纶速干衣+抓绒衣或骑行服+防风外套的穿法比较合适，热了可脱，冷可加。骑行服面料最好是前面可以挡风的，后面是透气的那种。这样既可挡寒风，又能把运动出的汗气散发掉，避免闷热。
4、骑行手套。骑行摔倒之后，下意识的都是用手扶地来进行缓冲，所以需要对手掌处进行特别保护，骑行手套很重要，冬季骑行手套要既保温又防水透气。
5、护具。膝关节是活动最频繁的部位，由于活动多，局部充血多，毛细血管扩张，寒气也更容易进入。所以冬季骑行护膝必不可少。
冬季户外骑行的装备：
1、常规装备：骑行手套（防风透气型），骑行眼镜，骑行头盔，水壶（保温的，冬天天冷，多喝热水保护身体）。
2、修车工具：包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。
3、护膝：保暖装备，冬天风大，膝盖保暖对骑行好处很大。
4、袜子：选毛巾底的长腰袜，可以更好的吸汗和保护脚踝，骑行鞋最好佩戴专门的骑行保暖鞋套。
5、内层衣物：选择轻便、透气、保暖的衣物，排汗、速干的抓绒衣为上选。速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。
6、冲锋衣：防风好，保暖，只是透气性略差。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服或冲锋衣，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。
扩展资料：
户外骑行好处
一、改善记忆力
1、不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
2、骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
二、防癌
日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
参考资料来源：百度百科-骑行
物品准备：
1、一辆合适自己和活动的运动自行车。
你所要参加的活动为一项体育运动，因此首先应该拥有一辆运动自行车。
2、护具
自行车运动具有一定的危险性，因此，护具是必须的，护具主要包括头盔、风镜和手套。
风镜可以有效防止风沙以及昆虫等伤害眼睛，手套可以防止手握把时打滑，万一摔车也有一定保护作用。还可以佩戴护膝、护肘等护具。
3、食物和水
自行车运动会消耗大量的能量和水.因此,带少量的高热量、吸收快的食品和水，以备不时之需。大家通常携带的食品包括：巧克力、能量棒、香蕉等。
4、备胎和修车工具
无论是公路还是山地活动，带条备胎都是有益而无害的。配合备胎可以携带撬胎棒、气筒、补胎工具、六角扳手等必要工具。
修车工具：包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。
5、骑行服
由于骑行内衣贴身穿着，对面料的舒适性要求很高。天气较寒冷时，通常选用保暖、透气、热绝缘性好的涤纶面料；骑行上衣需选择排汗性、透气性、保暖性较好的面料，通常选用背面起绒面料。
6、其他
人民币、身份证等证件。手机是个必不可少的通讯工具，一定要确保有足够的电量或有备用电池。
参考资料来源：百度百科-骑行
1、常规装备：骑行手套（防风透气型），骑行眼镜，骑行头盔，水壶（保温的，冬天天冷，多喝热水保护身体）。
2、修车工具：包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。
3、护膝：保暖装备，冬天风大，膝盖保暖对骑行好处很大。
4、袜子：选毛巾底的长腰袜，可以更好的吸汗和保护脚踝，骑行鞋最好佩戴专门的骑行保暖鞋套。
5、内层衣物：选择轻便、透气、保暖的衣物，排汗、速干的抓绒衣为上选。速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。
6、冲锋衣：防风好，保暖，只是透气性略差。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服或冲锋衣，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。
2.贴身内衣篇：再好的户外服装也不能保证不出汗，只不过是出汗多少的差别。因此无论任何时候，只要你在户外运动，速干T恤就是必备户外服装，无论冬天夏天它都用得着。也可以用透气性较好的骑行服代替
3.关于头部防寒：抓绒帽太厚，我以前买了个100快的狼爪抓绒帽，妹的太厚了，一路上没带过，汗流不止。密封性太好的一律不能要。建议用骑行头盔搭配魔术头巾，头巾准备3条，一条裹在头部，一条作为面巾为脸部抵御寒风，一条带在手腕用于擦汗。当然，像我这样的粗人经常只有一条。
4.关于手套：冬季骑行，防水工作比避震更重要。一单手背冻雨侵袭，很快就会麻木，而一般的骑行手套都是不防水的。我们在路上被冻得无奈，想了很多办法，在骑行手套上套上塑料袋等，后代用10几块钱买了一双内里带绒的洗衣服橡胶手套解决了问题。当然，不下雨的时候不要用，毕竟没有透气性、避震性及防护性。
5.关于裤子，当然最好也是冲锋裤+抓绒裤+内裤。
6.关于鞋子，建议穿着全反绒牛皮的徒步鞋或登山鞋，价钱在200左右，不要有透气网孔的，否则一旦冻雨侵袭也是很难受的，脚冷则全身冷。
关于露营装备，在中部地区，冬季骑行建议不要露营，冻雨天气多，地面泥泞，营地不好找，装备不好的话会很苦逼。好的帐篷睡袋，弄普通品牌的也要好几百，索性用这钱来住7.便宜旅店。旅行嘛，怎么舒服怎么来，既要省钱也要舒服。
8.关于驮包防水，建议将骑行驼包内的物品全部分类用塑料袋装起来，不能给雨水有任何可趁之机。
