Question

长期坚持瑜伽有哪些好处

Answer 1

至今十个年头瑜伽冥想的经历，对我的帮助是全方位的，或可以简言之，是重生、复活的感觉。
我没有任何基础，只是在深圳所谓拼搏了13年之后，有幸听说了三脉七轮，在网上找到了瑜伽的静坐冥想，开始了每天早晚十分钟的瑜伽冥想，以及晚上瑜伽冥想前的盐水沐足，三个月后，睡眠质量大幅度改善，劳累感越来越少，精力越来越旺盛，不开心与发脾气的情况明显减少，自己感觉到气色有了变化。记得当时自己还有过霎那间的自私心理：这么好的东西，怎么都没有人知道，心想不要告诉任何人，自己悄悄练。到坚持六个月后，性格有了变化。目前自然地成了无私的传播者，有机会的时候会有幸随缘到各地去介绍这方面的知识，不少时候是自己自费去。现在特别赞同瑜伽教练们的一句名言：体位是基础，冥想是精华。不过，自己心中清楚：自己的修行还非常不足，还有很长很长的路要走。诚愿上天祝福这里的每一位！

Answer 2

1、瑜伽里有一个经常的动作――“一个绕肩，肩部下沉”。练过芭蕾形体的人都了解，其实这个和芭蕾的站立姿态要求肩部下沉是一样的。练得久了，胸部和颈部的美好线条自然而然就出来了。瑜伽是一种向“上”的运动，瑜伽真的会让我们身形更挺拔。
3、听着梵语或者一些轻音乐，自己静静地冥想。会让自己全身心的放松下来，达到一个最佳的状态。练瑜伽久了，也便不会轻易急燥。这样说来，你会慢慢地变成一个温婉优雅有气质的女人。

Answer 3

可以丰胸啊，也可以加强身体的柔韧性，做事的时候会变的更加有力，也会变得苗条

Answer 4

长期练瑜伽可以提高人的过潜能意识，提高心理和生理各个体糸功能、能使肌肉结实骨胳拉升，提高人体的免疫功能。

Answer 5

瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一