Question

长期坚持瑜伽有哪些好处

Answer 1

可以减肥，还能曾加自身的气质，保持好的身材，对身体健康有好处，总之好处多多。

Answer 2

瑜伽的根本目的是释放情绪，连接本我。
而增长气质，减肥……都是释放情绪的结果。

Answer 3

就是气质会有所提升。
记得有次汗蒸，好多人坐在一个汗蒸房里，就有人问我是不是练瑜伽了做那么直，脖子那么长，我说没有，就是平时注意坐姿和走姿了，因为颈椎不好所以特别注意这方面。可想而知，如果专业做瑜伽，可以改善很多。

Answer 4

、瑜伽里有一个经常的动作――“一个绕肩，肩部下沉”。练过芭蕾形体的人都了解，其实这个和芭蕾的站立姿态要求肩部下沉是一样的。练得久了，胸部和颈部的美好线条自然而然就出来了。瑜伽是一种向“上”的运动，瑜伽真的会让我们身形更挺拔。

Answer 5

跟习拳和练习书法一样，都能健身，改变气质…瑜伽也是身心合一运动方式，原来还有昆达力蛇瑜伽，以观想为主，类似于密宗和道家功夫，因为没有老师指导容易出弊端，传受不多，都以练形体为主…