Question

容易犯困，想睡觉，身体疲乏

我很容易犯困，不分季节，不分时间~ 而且我每次一喝酒就非常想睡觉（不是说喝醉了），而且控制不了的那种。。眼睛总感觉累
我一直怀疑是不是自己身体哪里不好（小时候体质不是那么好，肺活量也小）

注：本人男 27岁
早上睡到8点半。。。醒来几分钟，又继续睡到12点。。。诶，还是困。。

Answer 1

如果每天都睡满8个小时了还想睡觉可能是：

1.缺乏蛋白质了，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。
2.缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。
如果你不缺乏蛋白质和维生素b，那大概就是气候的问题，嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象
方法一：生活节奏要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
此外，营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
如果这些都对你无用，你就要去医院看看了中医的角度看,脾虚生痰湿,痰湿蒙脑腑则发为头晕,易困
所以治疗方法,是健脾化痰湿。
从西医上看建议看神经内科。

Answer 2

是不是平时饮食比较淡，没有摄入足够的盐分。盐分缺乏的人容易犯困。
您平时可以加强体质锻炼，尽量减少自己一个人独处的时间，也就不会特别注意犯困的问题了。

Answer 3

精气神不足吧，练练气功！