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怎么样才能一个月瘦20斤啊
我现在初三,身高1.62,体重是64KG,想在12月份的时候开始减肥,最好减得快一点,大家有什么好办法帮帮忙啊......我不吃减肥药.........
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7个回答
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跟LZ一样我也是学生哦,今年高一,以前都没有减肥成功,这次终于下定决心要减肥了,而且找到了一个很好的方法‘
僧侣减肥法
这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣减肥法,就是遵循“过午不食”的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。
我是饼干狂人,每天至少吃掉3包饼干,体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤,粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!!
这是我在网上看到的,所以我决定试一下,每当坚持不下去的时候,我就会想,一天不就少一顿饭嘛,瘦下来之后就可以穿好看的衣服········等等,就像一些瘦下来之后的好处,然后我还做一些事情来消磨时间,比如绣十字绣啊等等,有的时候晚上实在受不了,就直接钻被窝里睡觉了,一觉到天亮,我今天已经是减肥的第十天了,原本120斤(都不好意思说),现在是115,我决定继续减下去!
希望能够帮到楼主,祝LZ减肥成功哦~!
僧侣减肥法
这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣减肥法,就是遵循“过午不食”的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。
我是饼干狂人,每天至少吃掉3包饼干,体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤,粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!!
这是我在网上看到的,所以我决定试一下,每当坚持不下去的时候,我就会想,一天不就少一顿饭嘛,瘦下来之后就可以穿好看的衣服········等等,就像一些瘦下来之后的好处,然后我还做一些事情来消磨时间,比如绣十字绣啊等等,有的时候晚上实在受不了,就直接钻被窝里睡觉了,一觉到天亮,我今天已经是减肥的第十天了,原本120斤(都不好意思说),现在是115,我决定继续减下去!
希望能够帮到楼主,祝LZ减肥成功哦~!
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每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期?在这一小时之间要喝完500毫升的温水,吃完饭之后不要经常坐着
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减肥要从减饮食入手,每天只吃一条8两的鱼加一个半斤的苹果,你能做到吗?
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你要想瘦那么多除非缩小食量可是很痛苦也很荒谬,我们没必要那么折磨自己。
祝你身体健康,正常饮食就好
祝你身体健康,正常饮食就好
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少吃,多运动。多吃蔬菜水果,多做有氧运动 充足的睡眠。你就可以减很多的。
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