Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后会紧张恐慌，进而逃避有什么方法可以克服紧张恐慌

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后会强烈焦虑紧张恐慌，进而逃避这些场合，有什么方法可以克服此心理障碍？例如，去理发一旦坐下来就不能无缘无故的离开，如果理发过程中我强烈恐慌紧张我心理精神上快撑不住了怎么办？突然离开不行，不离开精神上可能崩溃，言语行为失失控，或者强烈紧张恐慌思维造成思维能力受限，大脑不清晰就不能应付当时的局面。所以自己一直以来都逃避这些场合。逃避让我社会功能受到限制，不能理发，生病了不能去医院看医生，去派出所办个身份证也会紧张恐慌，最重要的是不能工作，一般的工作场合我也视为一旦进入就不能离开的场合，也逃避，一般的工作我也干不了。理发只是其中的一个场合，举的一个例子。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试。我的这个心理障碍是因为我曾经思虑一个问题过度，去一个场合我的思维感到不清晰，感到大脑全部是我思考的那个问题，不能应付当时的局面，当时场合的性质不能马上离开逃离该场合，所以自己顿感恐慌紧张，此后这种恐慌紧张心理体验固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时逃离的场合都会强烈紧张恐慌

Answer 1

不严重的话最好自己解决，否则我建议你去做一下电疗，这是通过刺激脑部而治疗精神疾病的一种新的治疗方法。一般效果很不错，就是贵了点，不过具体你要做的话做最好咨询下医生。

Answer 2

你的这种状况持续了多久了？恐慌的程度严重吗？回想一下，你第一次出现恐慌是在什么时候？当时为什么会恐慌？现在恐慌的对象是不是有泛化，就是说对那些原先恐慌的对象，现在也开始恐慌了。建议你，先从三个角度自我测量下？
1：时长：少于三个月，1分；三个月至一年，2分；一年以上，三分。
2；痛苦程度：净胜痛苦程度可以自行缓解，1分；需要借助别人的帮助或者处境的改变才可以缓解情绪，2分；即便是别人帮助或者处境改变也缓解不了恐慌情绪，3分。
3；社会功能状况：可以照常工作学习，1分；工学学校效率受到轻微影响，效率下降，2分；无法正常工作或者学习，3分。
把总分合计下，如果超过6分，建议你找专业的心理咨询师的帮助……
祝您好运！

Answer 3

我觉得你最好去正规的心里门诊咨询下，因为已近影响到正常生活工作了