失眠整夜睡不着,我这是失眠症吗?

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福州市眠郁康心理咨询
2018-06-07 · 眠郁康专注精神心理健康
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失眠每周至少发生三次并持续一月以上才能算得上失眠症。睡前喝热牛奶,平时注意适量的运动都是对睡眠有所帮助的。
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