Question

求一减肥计划~~

本人14岁想在初三照毕业照之前减肥成功（本人为学生没有多少钱）

Answer 1

只要条件允许您开始游泳，并且调整您的餐饮情况，推荐一个很不错的减肥食谱：食谱详单： 早餐：纯牛奶250g，全麦面包（或者馒头）100g，苹果150g 午餐：全麦面包（或者馒头）100g，白菜（为了长高尤其推荐，我就是例子）不限量； 清蒸的鱼肉300g。 下午茶： 苹果150g。 晚餐：清淡绿叶蔬菜不限（非过油、甜品和土豆、拔丝类） 虾皮（黑芝麻酱）10g，羊肝200g。 睡前：纯牛奶250g，全麦面包（或者馒头）100g。 禁忌：巧克力 各类糖果 碳酸饮料，各类高热量的食品绝对忌口噢 。 祝成功，如果满意请尽快采用。

Answer 2

Answer 3

视频中组合了几个动作可以作为减肥计划的初级一周减肥计划快点练起来！