Question

泸州如何缓解焦虑症？如何调解中年焦虑症？

中年人得了焦虑症应该如何缓解呢？

Answer 1

第一、自我松弛。它可帮助患者从紧张的情绪中解脱出来。当你精神状态极佳的时候，你可以想象各种危险的情景，并重复的出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
第二、自我反省。很多患者在无意识中就产生了焦虑症。当患者发病的时候，只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
第三、自我催眠。大多数焦虑症患者会出现睡眠障碍，主要表现为很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：数数字，或用手举书本读等促使自己入睡。
治疗焦虑症：重庆江北观音桥建新东路红十字博爱（程必秀专家）