Question

怎么才能克服紧张的心理

Answer 1

首先要认识到紧张是正常的，去接纳紧张这种情绪。然后在进入到紧张的环境前暗示自己不要紧张，没什么大不了的，你就是太在乎了。再就是，多去接触和练习自己紧张的领域，熟悉擅长了就不会紧张了，这需要勇气，但是如果想要进步，就是无法避开的。最后，全面的提升自己，努力的做成做好一些事情，提升自信，也有助于缓解紧张。

Answer 2

1、克服紧张从另一个角度就是成长，对于反复出现的常见性紧张，我们可以学会渐进式的脱敏暴露，逐步提高自己的应对能力。
2、紧张心理，是人在特定情况下的一种现象，它不是问题。心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。
3、如果出现紧张的状态持续不断，可以到相关医院，咨询专业的医生，以免延误病情。

Answer 3

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 4

还是经历太少，或者不自信
平常心态要放好，凡事不要看太重，不要有心里负担
另外可以分散下注意力，或者看些娱乐轻松的话题或者视频缓解

Answer 5

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。