Question

腰椎间盘突出自我修复一般多长时间

Answer 1

没有人可以给出一个准确时间，因为每个人的身体都不一样。

在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

Answer 2

不太严重的话（也就是说不用做手术的），急性期一个月基本自愈。
游泳锻炼吧，游泳100%能给你治好，我们的椎间盘在不断老化，谁也没有返老还童的药。能延缓老化的唯一方法，也是全世界公认的唯一方法就是合理的、科学的运动。期间配合中医调理会好一点，但主要还是运动，增加腰部血液循环和新陈代谢，加强腰背部肌肉和韧带的力量和弹性，稳固腰椎，这是根本途径，别的方法都是在急性期止疼用的，对于椎间盘老化都没啥卵用。腰突病最怕的是腰背部肌肉长期不敢用而导致的无力甚至萎缩，这种情况非常容易使腰突病复发。
记住：合理运动不一定能延椎间盘缓衰老，但不运动一定会衰老得更快！